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  • 简介:演练拳主要掌握“手眼身法步,精神气力功,缩小软绵巧,肩肘腕胯膝”二十字技术要领。拳的动作(包括静态、动态、动静衔接)有“五形”之说,即吸取五种动物(龙、虎、蛇、鹤、猴)的形象及动作特征。像龙:升降自如,能隐能现,蜿蜒缭绕,变化万端。像虎:勇猛善扑,伏坐纵跳,目光如电,不动自威。像蛇:无足善蹿,见孔即入,折叠盘转,屈伸自然。

  • 标签: 技术要领 动作特征 身法 纵跳
  • 简介:中华武术源远流长,门派众多,自古便有“南拳北腿山东”之称。李氏拳不仅善用拳打脚踢、腿别臂架,还有肘击、膝顶、肩扛、腰转、挑撩等多种技法,“远拳,近肘,靠身胯,不远不近弹踢把脚下。”它的技击方法归纳起来可分为以下五种。

  • 标签: 技击方法 李氏 中华武术 门派 南拳
  • 简介:石光辉,12岁习武,18岁入伍,在武警部队接受了良好的训练.既有套路基础又有实战经验。练习武术已经20年的他说,自己喜欢技击实战强的武术拳种,迷恋一招一式的技击内涵.希望能够掌握一招制敌的技击手法。

  • 标签: 技击实战 实战经验 武警部队 武术 习武 训练
  • 简介:采用FMS测试方法对体育专业大学生的动作模式进行,分析测试结果,提出身体功能训练纠正训练的方法。采用FMS测试方法对52名体育专业大学生进行功能性动作,并对测试结果进行定量评估和分析。FMS测试平均得分为14.4分,46.2%的学生存在较高的受伤风险,肩部灵活性、直线弓箭步和深蹲的平均得分明显好于其他4个动作,有11.5%的学生在右侧腕部、肩部和左侧腹股沟、膝关节等部位存在疼痛。学生损伤比例较高的部位分布在肩部、腕部、腹股沟和膝关节;学生的灵活性普遍较好,身体稳定性和力量有待加强;身体功能训练纠正训练依次要解决的是主动直膝抬腿、肩部灵活性、躯干稳定俯卧撑、躯干旋转稳定性、跨栏架步、直线弓箭步、深蹲。

  • 标签: FMS测试 体育教学 大学生 身体功能训练