简介：通过对中年女性民族健身操锻炼者25周练习前后身体形态、生理机能各项指标变化进行研究，结果表明，练习民族健身操能明显改善中年女性身体成分的比例，具有塑造体型美的作用；对提高其循环机能和呼吸机能有显著的作用；能明显提高练习者的力量素质、平衡素质、柔韧素质以及神经系统的灵活性。

简介：女性参加有氧健身是以锻炼身体、保持健康为主要目的的．有氧健身锻炼对女性控制体重、改善身体形态、提高心肺功能、缓解心理压力等具有良好效果．

简介：采用文献资料法、访谈法和问卷调查法,从社会坏境、组织环境和企业环境等多个层面分析女性私人教练岗位环境。结果显示:健身行业对女性私人教练的学历和专业要求并不高,门槛较低,只是在亲和力和身体形态等其他因素要求较高;女性私人教练工作环境良好,薪资待遇在同阶层处于中上水平,但工作年限较短,福利保障不足,缺乏晋升机会。

简介：人到中年，心肺功能开始逐渐衰退。通过对45名中年女性实施12周健身秧歌舞的练习，研究健身秧歌舞对提高中年女性心肺功能的作用，结果发现健身秧歌舞可降低安静心率与血压、提高台阶实验指数、增加肺活量，是一种有效提高中年女性心肺功能的健身方式

简介：摘要：本文通过访谈法、问卷调查法、文献资料法和数理统计法等研究方法，调查研究宿州市健身俱乐部女性参与者的基本情况、女性健身的项目选择、参与健身的频率与时间、参与健身的动机和健身后最大的收获等现状。结果显示：宿州市健身俱乐部参与健身女性的年龄集中在20～50岁；参与健身的女性的学历大部分是本科，所从事的职业以教育行业和离、退休人员数最多；女性参与者选择健美操舞蹈类的健身项目居多；宿州市健身俱乐部女性参与健身持续时间较长；宿州市健身俱乐部女性参与健身动机明确，并且无论从身体或心理上都获得了很大的收获。

简介：本文了解参加健身舞锻炼对老年人心理、生理的影响。为大众健身提供更好的科学指导，弘扬广场健身舞这一传统体育项目，作为社区文化建设重要载体的广场健身舞，深受广大群众的欢迎，对促进社区文化的建设和发展发挥了重要的作用，同时也存在一些问题。

简介：摘要研究目的探讨“健身气功·五禽戏”运动对中老年女性血脂指标及平衡能力影响。研究方法选择自愿参加的中老年女性80人,随机分为练功组（n=40人）（健身气功五禽戏组）、对照组(n=40人)（无锻炼组）。测定实验前后血脂指标,做组内前后和组间对比分析。结果练功组组实验后TC、TG与实验前比较差异有统计学意义(P<0.05),HDL-C、LDL-C与实验前比较差异有统计学意义(P<0.01)。结论“健身气功·五禽戏”使中老年女性血脂得到有效改善,对提高心血管的机能具有重要。

简介：通过对58名中年女性实施6个月的有氧健身操锻炼，探讨有氧健身操对中年女性身体成分和心肺功能的影响。结果显示，长期参加有氧健身操锻炼，可以降低体脂、静态心率及血压，提高台阶指数和肺容量，对预防中年女性心血管疾病具有重要作用。

简介：

简介：

简介：通过对山西省体科所健身俱乐部进行有氧健身操女性学员40余人,年龄25-45岁持续参加3个月以上有氧健身操运动前后的体质量指数（BMI）和腰臀比（WHR）的测试,从而进行对有氧健身操训练对中青年肥胖女性体成分影响的研究,并对其结果进行分析和提出相关建议。

简介：Q：我非常喜欢有氧锻炼，听人说有氧锻炼会运动过度，这是真的吗？

简介：<正>当健身成为一种生活态度喜欢健身并不需要理由它能给你一种积极的生活范围,并直接表明了你的生活态度当健身成为一种生活态度就比其他时候更加期望速度刺激,期望挥汗如雨的感觉甚至,期望来自整个世界的挑战用一生去喜欢健身,这个过程本身就是诠释身体的过程我为健身狂……

简介：Q：我是一名20岁的女孩，进行力量训练与有氧锻炼已有多年，现体重51公斤。请问怎样锻炼才能使全身的肌肉更加结实有形呢？

简介：健身控们虽然坚持锻炼，但可能收效和付出并不成比例，一定是哪个环节上出了问题。什么事惰都不能蛮干，要巧练，掌握运动的几大高效原则，也许知道了某种道理，改变了巢个细节，就会事半功倍。

简介：

简介：为探讨围绝经期女性的太极拳健身运动处方,招募围绝经期女性志愿者80人为研究对象,分为运动组和对照组各40人;运动组依据太极拳运动处方进行6个月的太极拳练习;测试运动干预前后两组受试者Kupperman评分、生活质量评分及体质各项指标。结果发现:运动干预后运动组Kupperman评分中潮热出汗、失眠、易激动、抑郁、疲乏、心悸显著优于对照组;生活质量评分中躯体功能、生理职能、一般健康状况、精力、情感职能、精神健康比对照组均有显著改善;体重、腰围、皮褶厚度显著低于对照组,肺活量、台阶指数、握力、坐位体前屈、闭眼单脚站立则显著高于对照组。表明太极拳健身运动处方能有效减轻女性围绝经期症状、增强体质、提高生活质量。

简介：秋冬饮食首选；防治流感；心理养护良方；

简介：~~

简介：<正>里奇·马丁的世界杯之火点燃了他心中的健美激情,从此他开始了长达十三年的健身旅程。在我们惊叹之余,他却淡淡地说——健身是一辈子的事儿。