简介：摘要养生七星功以其架式为七个动作，如星运而得名。它吸收了太极拳、易筋经、五禽戏和各式体操的精华，结合多年实践编成。它有动作简单、姿势优美的特点，能使全身关节柔软灵活、气血调和，起到保健强身、延年益寿的作用。本文根据中医理论中的脏腑学说，动作联系五脏，试述各动作对五脏的作用。

简介：运用文献资料法、实验法和数理统计法对大学生体质健康影响结果进行分析和研究。结论：中医传统功法长期训练对大学生的心率、呼吸都有重要影响,能够提高肌肉等组织的活动功能,特别是手指、手臂等的力量,训练之后影响体质健康测试总分的主要项目是握力、坐位体前屈和肺活量体重指数评价项目。中医传统功法训练对提高台阶试验和立定跳远项目的成绩没有显著性影响。运用无量纲化处理后的测试数据,经逐步回归分析法综合评价大学生体质健康测试结果具有实际意义。

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简介：摘要：山东莱州市流传的邹家拳，属传统武术健身功法；邹家拳由清末莱州于七所传。邹家拳没有单练套路，是一种两人马步蹲裆 180度转身进步对练的武术套路，共 60 多个式子；邹家拳突出的特点是突出两人对练。邹家拳已传承五代；吕延青，是目前莱州市非物质文化遗产-邹家拳的正宗传人，山东著名武术家。吕延青在师傅“一字拳”的基础上，有所感悟，有所发展演变，把“一字拳”用到了邹家长拳的每招每式的全过程。

简介：摘要从中医的角度来看，推拿的功法和手法之间存在着密切地关系，要对二者之间关系进行分析，需要从传统文化以及中医推拿功法的实际锻炼的角度来进行分析，所谓道法自然，在实际的应用过程中，要做到整体于部分结合，动静结合以及专业性和操作性相结合。中医的理论博大精深，推拿功法和手法只是其中的一个重要组成部分，中医研究人员只有对这二者的关系进行深入论述和分析，才能从根本上提升中医的长足发展。本文主要对中医推拿功法对手法所其到的作用进行深入分析，希望能够给从事中医研究的工作人员提供借鉴和参考。

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简介：摘要目的通过比较肩三针与中医功法——八段锦对肩周炎的治疗效果，明确中医功法八段锦对治疗肩周炎的临床疗效，为临床用药提供一定参考价值，拟达到服务临床的目的。方法根据该课题的诊断标准、纳入标准和排除标准，确定合格受试者后，采用随机数据表法将60名合格受试者分为治疗组（中医功法八段锦锻炼肩周炎）、对照组（肩三针及其配穴针刺治疗肩周炎）各30例。通过治疗前后的疼痛、肌力、活动范围采取打分量化的形式以及VAS疼痛检测分别对两组人员进行肩关节功能评定判断其疗效。结果根据两组治疗前后疗效的比较，肩周炎患者通过中医功法八段锦治疗后其活动范围及疼痛程度得到明显改善。结论中医功法——八段锦治疗肩周炎有一定的临床疗效。

简介：摘要：传统养生功法源远流长，融合了中医、道家、武术等多领域的智慧，形成了一套独特的理论体系和实践方法，其核心价值在于强调身心和谐、天人合一，通过呼吸调节、形体锻炼、心理调适等多种方式，达到预防疾病、延缓衰老、提高生活质量的目的。在智能健康时代，传统养生功法的核心价值得到了进一步的凸显，人们在面临着快节奏的生活、高强度的工作压力时，传统养生功法所倡导的回归自然、舒缓压力、调和身心的理念，正好契合了现代人对健康生活的追求。本文旨在探讨传统养生功法在智能健康时代下的传承与发展，通过不断地努力和创新，使传统养生功法将在智能健康时代中焕发出更加绚丽的光彩，为人类的健康事业作出更大的贡献。

简介：拳谚云，“练拳不练功，到老一场空”。可见太极功法在整个太极拳修炼中的重要性。传统太极拳不是“太极操”，需注重内功的修炼和浑圆劲的增长。太极拳的拳势套路本身就是一种科学严谨的综合功法，所有的身法、手法和功法都包含在里面，所以说“功夫须向架里求”。但在太极拳的实际修炼过程中，各种功夫并非均衡发展，也很难均衡发展。为能弥补常规练习中的不足，强化修炼整体内功，前辈太极大师在实际教练中总结出许多特殊的太极功法，作为有效的辅助练法，收到了奇效。

简介：摘要：随着社会经济的发展，人们的生活方式和质量也在不断的发生变化，受大环境及各种因素的影响，抑郁症的发病率也是呈现出了一个逐年递增的趋势。在中医不断发展和兴起的过程中，也逐渐的应用到了抑郁症的治疗当中，并且取得了较好的应用效果。中医养生功法通过调节经络和补益元气的方式，让大家在练习过程中能够达到情志舒畅的效果，有效缓解不良心理状态等，本文就中医养生功法对大学生抑郁症的影响及改变进行研究，为抑郁症的防治提供科学依据。

简介：摘要目的通过比较肩三针与中医功法——八段锦对肩周炎的治疗效果，明确中医功法八段锦对治疗肩周炎的临床疗效，为临床用药提供一定参考价值，拟达到服务临床的目的。方法根据该课题的诊断标准、纳入标准和排除标准，确定合格受试者后，采用随机数据表法将60名合格受试者分为治疗组（中医功法八段锦锻炼肩周炎）、对照组（肩三针及其配穴针刺治疗肩周炎）各30例。通过治疗前后的疼痛、肌力、活动范围采取打分量化的形式以及VAS疼痛检测分别对两组人员进行肩关节功能评定判断其疗效。结果根据两组治疗前后疗效的比较，肩周炎患者通过中医功法八段锦治疗后其活动范围及疼痛程度得到明显改善。结论中医功法——八段锦治疗肩周炎有一定的临床疗效。

简介：工作有方，“偷懒”有法．了事，而是为了节省时间工作动力但“偷懒”的目的不是敷衍提高效率，从而获得持续的。

简介：现代生活节奏繁忙，较难维持定时，定量的运动。相对而言，简便，易行的自我锻炼就是一种较佳的选择了。

简介：摘要目的传统健身功法·易筋经干预2型糖尿病的临床疗效分析。方法将780例2017年7月-2018年7月于我院治疗的2型糖尿病患者选为研究对象，随机分为观察组与对照组各390例。对照组患者进行西药治疗，观察组进行西药治疗联合传统健身功法·易筋经干预。对比两组患者经过治疗后的临床疗效。结果经对比，观察组患者经过传统健身功法·易筋经干预后，临床疗效明显高于对照组，组间比较差异有统计学意义（P<0.05）。结论在2型糖尿病患者的临床治疗中，传统健身功法·易筋经干预可以有效帮助患者控制糖尿病，有利于患者改善糖尿病带来的临床症状，值得在临床中应用。

简介：研究目的：以传统健身功法易筋经为训练内容,期望提升银发族功能性体适能指针,进而提升日常生活中所需的基本能力以安享老年生活。研究方法：以高雄市华美、文英、协和及乌材林4个小区关怀据点银发族为研究对象,男性25名平均年龄75.32±5.61岁,女性45名平均年龄为73.71±5.99岁,每周2次,每次60min（热身运动10min：主要运动——易筋经40min：缓和运动10min）,共接受20周的易筋经训练。统计方法包括叙述性统计、独立样本t检定分析。结果发现：易筋经对男性银发族之影响,在体重、身体质量指数及坐姿前弯方面,虽有进步但皆未达显著差异水平;在抓背、2.44m绕物测验、二头肌内卷、30s起坐及2min原地踏步,皆有进步且达显著差异水平。对女性银发族之影响,在身高、体重、身体质量指数方面,虽有进步但未达显著差异水平;在坐姿前弯、抓背、2.44m绕物测验、二头肌内卷、30s起坐及2min原地踏步,皆有进步且达显著差异水平。结论：易筋经对银发族是有帮助的,是值得推展的传统健身运动;有些检测结果变化虽未达显著差异水平,原因可能是活动量不足或训练时间太短所致;合适的运动项目对银发族是相当重要的,运动量不足则无法达到既定的成效,而太强又容易导致运动伤害,如何选择适当运动项目及强度,是值得相关单位重视的议题。

简介：每一个人都是独一无二的，应该活出自己!先从内心的渴望，找到、认同自己，再通过想象力，勾勒出对工作、人生的期望与计划，你就可以成为自己梦想的建筑师。

简介：六字诀是我国古代流传下来的一种吐纳类功法。

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