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6 个结果
  • 简介:减压慢活已经成为风靡全球的生活太度,但是你真的了解如何减压吗?不知道怎么减压的人还处在抱怨和郁结中.

  • 标签: 压力 减压
  • 简介:1.接受压力。好像接受风雨一样,压力的增强更来自于内心的躲避。2.管理压力。把注意力放在可以控制的变数上,而不是不确定的因素。3.重视压力压力是对个人的提醒,重视压力更是自我完善的过程,如个性的完善、理念的合理化、技能的提高。4.分析压力的来源。不要因为别人发展速度快而生气。5.压力是不是来自一种不良习惯?如习惯性地以消极念头看待自己和生活中的人,习惯性地自我怀疑和自我批评,习惯性地躲避压力。多年养成的习惯需要花时间和精力去改善。6.审视你的目标和期望。不要设立不切实际的目标,对自己的未来应做合理的期望。7.注意自我保护。首先要肯定自己,接纳自己,善待自己,学会从不同角度看待事物。不要把注意力过于分散,把价值10元的精力放在价值1分的事情上。真实地面对压力。8.付诸于行动。别把时间浪费在担心失败上。9.友情抗压力。有较多亲密关系的人,能和人讨论深刻感受的人,通常较能应付压力,不会被危机击倒,能振作起来,面对挑战。10运动减轻压力。做做放松训练。当您在发展中遇到压力

  • 标签: 中遇到 发展中 遇到压力
  • 简介:我的儿子学习钢琴的热情总是忽热忽冷,不能稳定和持久。我认为,孩子不论学什么都不能完全凭兴趣,因为学习本身就是一件艰苦的事情。你既然选定了学习钢琴。在没有什么生理缺陷和障碍的前提下,就应该坚持努力地学习下去。只是我儿子的自觉性比较差,所以,我对他的学琴抓得比较紧,甚至有点狠。可是,久而久之他对我非常“憎恶”,父子关系都有点紧张了。家里人也都对我有意见。可是我觉得不这样,孩子的学琴就有半途而废的可能,我也是为了他好啊,您说我这个问题该怎么办呢?

  • 标签: 钢琴学习 紧张 前提 自觉性 为学 努力
  • 简介:音乐能够抒怀胸臆,表达情感,抑制负面情绪的不良影响,缓解人们的心理压力。为了解决学校教师们由于教学工作、职称学历等因素影响产生的心理压力问题,必须要有效运用音乐治疗法,采取适当的措施对教师的心理进行疏导和压力排解。

  • 标签: 音乐治疗 教师 心理压力 缓解
  • 简介:赫尔缪特·弗里德里希·拉赫曼是德国20世纪后半叶最具影响力的当代作曲家之一。《压力》是拉赫曼的一首大提琴独奏作品,是作曲家"器乐具体音乐"创作时期的重要代表作之一。作品有两个版本,以新近完成的2010年版本为主要研究对象,将代表其探索声音产生过程的声音材料分为3类,进一步地阐释说明这些符号体系在作品中的分布方式和原则,以探究拉赫曼关注并开发常规声学乐器新声音、组织音乐结构的逻辑关系及特殊的聆听体验等创作实践的重要意义。

  • 标签: 器乐具体音乐 行为记谱 声音材料 弓压等级 音高关系