简介：人们都追求“言”的份量，各级领导干部和思想政治工作者尤应追求。言”的份量。可现实中在某些地方却常常有这样的情形：领导在台上作报告，群众在台下哄堂笑。因为在群众的心目中，有的领导者口中言之凿凿，身上却并不干净。这深刻表明，一个领导干部的话，在下级和群众那里究竟有多大份量，下级和群众不仅要看他的话里包含了多少真理，而且要把他的品行加进去计算。

简介：他们不是医生,却同样担负着不可卸载的使命;他们不是雕塑家,却能雕塑出世界上最有生命力的"作品";而他们优雅的谈吐与礼节,更能让人在和煦的氛围中接受贵族般的高水准服务.

简介：常言道：身教重于言教。家庭教育氛围和长辈们所给予我们的潜移默化的影响，是任何一所学校都望尘莫及的，是在书本上学不到的。

简介：领导的真谛在于用别人把事情做成。从这个角度说，体育教练是最好的领导者。他不是自己当冠军，而是千方百计地让自己的运动员当冠军：他这样做并非道德的缘故，而是使命所系。学习领导，不仅要读教科书，还可直观地向那些有成就的体育教练学习．从他们那里取得真经。体育教练又是如何做的呢？归结为几条就是：慧眼识人与选人．合理培养和严格训练，灵活的战术加上科学的激励。这几项无一不是教练的职能，也恰恰是领导的意义所在。

简介：杨宾天不怕,地不怕,就怕无聊。当兵复员后,他在某单位上班,朝九晚五,来来往往总是那几个人,有些单调,就辞了职。那时,他27岁。在报纸上看到招聘启事时,杨宾动了心。但上

简介：老年身体要健康，健身锻炼是良方。选择运动适自己，活血益智身自强。一日之计在于晨，早起锻炼不能省。养生散步防衰老，远离三高效果好，

简介：

简介：1.梳头:起床后用木制梳子梳头200下。促进血液循环,增强人体免疫力,又能起到健脑益智的效果。2.饮水:晨起饮用一杯凉开水。喝凉开水的好处:一是降温降压;二是内洗涤;三是促进胃肠蠕动;四是可以软化粪便。

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简介：<正>“石楼石”产于中国山西省娄烦县石楼山深山之中,为天然五色彩石,石质缜密坚硬,石性温和,色彩斑斓,绚丽夺目。民间相传,远古时天塌西北,地倾东南,创造人类的天神女娲选江河中的五色石子冶炼以补苍天,

简介：通过模仿动物的动作来强身健体，是我国传统的养生方式。如今，这种方式已不局限于“五禽戏”，人们据此设计出了更多的“招式”，简单易学，老年人也能轻松跟着做。

简介：牢记以下12个字，每天练习这些保健动作，可增强抵抗力，预防衰老。【搓】搓面庞，洁脏腑两手轻轻贴住脸颊，向上、向外搓摩，手指由内向外轻按眼角鱼尾纹处，最后用两掌心交替在额头从下向上摩擦，至脸部发热微红即可。【梳】常梳发，头不白梳头时从一侧鬓角开始，逐渐过渡到头顶，再到另一侧鬓角。鬓角和额顶是易生白发之地，要多梳几次。动作要轻柔，每天200次左右。

简介：1989年9月召开的全国公安政治工作座谈会指出:“公安队伍建设的根本目标,就是造就一支革命化、现代化、正规化、军事化的,有高度战斗力的人民警察队伍。”学者们围绕这个目标提出了许多好的观点、方法。诸如:向政治、业务素质要警力,向教育要警力等等。但有一个长期被人们忽视而又十分重要的问题,就是还应提出向身体素质要警力、要战斗

简介：叩头双手握空拳，活动腕关节，用手指叩头顶部。根据各人情况，决定叩头次数。一般50次左右为好。头顶部是全身经络和很多穴位集中的地方，每天叩之，刺激穴位和经络，调节全身情况，有利于健身。

简介：伴着春风,带着春雨,春天悄悄地来到了人间。顿时,万物复苏,鸟语花香,呈现出一派生气。春天也是人们进行户外健身活动的好时节,＂一年之计在于春＂,科学、适度的户外活动可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好的基础。健美悦心情健身操的种类多种多样,挑一静一动两种方式来配合,

简介：夫妻利用休闲时间同做健身操,不仅能消除疲劳,健美身心,而且还是爱的一种表示。第一节:体侧屈运动(图1、2)分腿(同肩宽)并排站立,内侧手臂侧平举,手搭对方肩上。二人同时向内侧屈体,同时外侧手臂划弧上举并相互抓握。重复32次。自然呼吸,再反方向做。第二节:跷跷板运动(图3、4)席地跪坐,双手互拉。妻子先向后倒,接着丈夫后倒。重复32次。后倒时呼气,坐起时吸气。第三节:拉锯运动(图5)席地而坐,两腿分开伸直,脚与脚互顶,手互拉。两人同时用力,拉

简介：五禽健身操是一套模仿五禽的基本动作而编排的健身操,它具有体操化、舞蹈化、艺术性、趣味性相结合的特点,套路比较简单,不受场地、器材限制,适合于各类人员锻炼,特别是中老年人练习最为适宜。

简介：登山是一项有益身心的户外活动，登山的风险一般较低，但登山的注意事项还是要引起重视，要掌握一定的登山技巧，特别是登山保护膝盖的技巧。虽然登山有助于提高心肺功能和全身机能，但对膝关节的损伤大。

简介：“如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!”。跑步只是一种简单的体育运动，但通过跑步，却可使人健康聪明，可见体育运动对人类有多么的重要。当今社会，人们对体育运动健身已基本形成共识，即参与体育锻炼不仅可以充实和丰富文化生活，而且可以增强体质和