简介：
简介：比如说,睡眠时间过短或者过长,都可导致腹部脂肪尤其是腹部内脏脂肪的增多。最优的睡眠时间为6~8小时,低于6小时或超过8小时都不太合适。保障睡眠时间和质量的要点比较多:首先,能不熬夜就别熬夜;第二,别在睡前玩手机;第三,调整卧室室温,温度别太高;第四,睡前身心放松一些。
简介：冬季多晒太阳可以帮助提升体内阳气,驱除寒气,每天晒太阳30分钟以上,还能强壮骨骼。晒太阳有很多技巧,做对了养生效果会事半功倍。
简介：老年人控制体重对预防心脑血管疾病有一定意义,但对于患有认知功能障碍的老人而言,刻意减肥弊大于利。多项研究表明,认知障碍程度相同的老人,体重越低,死亡风险越高。如果体重下降较快,不但预示着未来数年内认知功能会出现快速衰退,同时也提示死亡风险会增加。
简介：突然打嗝不止;口干咽燥,嗓子像冒烟了一样;晚上胃灼热难受,彻夜难眠……其实,早在《金匮要略》中就有详细记载“哕逆者,橘皮竹茹汤主之”。一剂汤药不但快速调好打嗝不止,还能有效改善口干咽燥、便秘、胃热不眠等健康问题。
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