简介：拉伸可以减少关节和肌肉的受伤可能性。在日常生活中，劳累一天下来。经常会出现腰酸背痛的现象，这就是因为没有及时拉伸身体。

简介：夏威夷草坪经过苗期2-3个月的养护管理后，草坪成坪，从而进入常态管理-日常维护管理阶段，日常维护的管理和苗期管理是不完全一样的，一方面草坪已经成熟，所需的水分和养分不像苗期那么多，此时也开始可以使用海水或再生水进行灌溉了；另外一方面是球场进入经营阶段，剪草高度降低，设备碾压，践踏等，开始一种被我称为是“胁迫草坪管理”的日常草坪养护管理阶段。下面就从水分管理，养分管理，剪草，草坪的辅助管理措施和病虫害综合管理（下一期）等对夏威夷草的常态管理分几个方面进行

简介：竞走项目是田径运动的耐力项目之一，是奥运会中金牌较多的项目。竞走项目包括：男子20公里和50公里，女子20公里等项目。竞走运动具有运动量大、技术性强等特点。竞走运动员的营养问题一直是竞走运动项目中的重要问题。目前，因竞技运动向更专业、更科学的方向发展，竞走运动员的营养问题更为突出。

简介：通过测试、问卷调查等方法了解沈阳市青春期各阶段中小学生的日常活动、生活习惯和体质健康状况,为制定相应的干预措施提供依据。结果显示,沈阳市处于青春期前后的学生每天喝饮料的达到28%,身体处于久坐的平均时间是6.35±0.78h/d,而学生进行户外游戏活动的平均时间不足1.5h。中学生在过去一周上3节以上体育课占73%;去课间操次数2次以下（包括2次）占7%。在自由活动时,学生选择的运动项目主要集中在篮球、足球等项目上,但运动强度不高。初中生平均每天用于做作业的时间超出了教育部的规定,仅27%的中学生睡眠时间达到9h。沈阳市处于青春期前后的学生学习生活习惯、运动习惯并不乐观,这在一定程度上引起学生体重、血压整体水平高于全省平均水平。学生身体素质与起其他省市相比相对较差,肥胖趋势明显。