简介：<正>门球易学难精。要想打好门球,必须先练好球。下面是我练球的"六字"法:一、"锤"炼撞击。撞击是门球运动最基本的动作和功夫。学打门球必须先锤炼撞击。撞击姿势多样。不管锤炼哪种姿势都要遵循"先近后远、先易后难"逐步生华的原则。一般是先练近距(2～5米)正面撞击,待基本功和手法娴熟后再延伸练中距(5～10米)、长距(10米以上)撞击。但以练5米撞击为主。方法是:在距边线2.5米处设5个与边线平行的靶球,与靶球5米距离(终点柱处)相应地再设5个平行的起杆球。然后,由起杆球逐一撞击靶球。要求撞准双不出界,若撞不准,起杆球也不能出界,以反复锤炼准度、力度和心态。其要领是:稳定站位,心态放松,聚精会神,正确瞄准,意识引航,平缓用力,意向(意识定向)出球,贯注目标,还要考虑地面因素的影响。

简介：1．“8”字接力方法：在场地上画一条起跑线，线前10米和16米处并排画两组直径为5米的圆圈（每组两个，两组间隔6米）。把学生分成人数相等的两队，分别成一路纵队面对圆圈站在起跑线后，各队第一人手持接力棒。教师发令后，各队排头立即按规定路线绕过两个圆圈，跑一个“8”字形，回到起点把接力棒交给本队第二人，自己站到队尾。依次进行，先跑完的队为胜。此游戏还可拓展为篮球运球、排球垫球“8”字接力。

简介：<正>我通过几年打球,认识到要想打好门球,必须做到一个字——练,要多练、苦练、巧练。所谓巧练就是科学练球,要严格掌握要领练球。现在我对击球要领概括起来有八个字:屏、短、倾,腕、协、力、上、点。在击球时掌握以上八个字效果不错,请球友们不妨一试。

简介：

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简介：门球运动进入中国二十年的实践证明,它不仅适合老年人延年益寿,也适合中、青、少年的智力发展。门球运动具有脑体结合、动静结合、情感交流、运动量小、参赛时间短、活动较安全的特点,因此是深受人们喜爱的体育运动。

简介：在一场门球对抗赛中,充满着战略的谋划和战术的运用,技术与战术相互依存。对门球技术战术问题,笔者认为其核心可以用三个字来概括:练、知、战。

简介：<正>我从1995年开始担当门球教练与教学至今,现将培训重点介绍如下:一、培训内容:以门球运动三要素技术、战术、心理素质为前提,以技术为重点。二、培训要求:体现"稳、准、巧、美、活"五字方针,其核心是

简介：<正>作为一名门球运动员,不仅要积极提高门球技、战术水平,还要潜心探索、科学有序地处理一般常规球,以期循律运作,在比赛中获得最佳效益。下面是笔者在多年门球活动实践中的几点体会,诚与同行切磋、共探。一、热身“三练”。体育比赛,要赛前“热身”。门球赛场如战场。为打有准备之仗,几年来,我已养成赛前热身“三练”习惯并受益匪浅。一是挥杆练手感。到球场前先在家中就地挥杆练习(一百次),保持和增强手感;二是自练熟球路。到球场后先自练几分钟,以熟悉场地、球门特点,温习门球运作技巧,提高控球能力;三是送位练力度在自练中要侧重练习送位球。通过自送自打探索击球力度,提高比赛时送位球到位率。

简介：在课余训练中耐力训练是最枯燥无味的，当然也是学生最厌烦的运动训练内容之一．如何改进训练方法以达到最佳的训练效果，广大体育教师、教练员—直没有停止探索的步伐。其中越野（耐久）跑是训练中运用最广泛的的训练方法之一．通过改变训练环境让学生的身心体会更舒畅，从而有利于提高学生的训练积极性，达到提高训练效果的目的。但仅仅改变训练环境是不够的，

简介：采用三维定点高速摄像机对北狮＂高台180°飞跃直接站腿＂动作进行200帧/s频率的拍摄。首先,用视讯系统进行分段解析,得出腾空阶段中狮尾不同环节、不同时间的三维空间数据;然后,对数据应用Q-TOOLS、EXCEL等软件进行解析、计算;最后,根据计算结果分析狮尾在腾空阶段运动的运动学特征。

简介：八字步是跑的常见错误动作之一。它影响学生正确掌握跑的技术,妨碍专项技术水平的提高,还为参加其它项目学习留下后遗症。八字步一般以外八字为常见,它从几方面影响着学生掌握跑的技能。(1)身体不能沿直线轨迹向前运动。(如图所示(?))两脚的前脚掌落地时与垂直线或45°的八字,致使每步与垂直距离相差约4厘米。假如用65步跑完100米,那么,有八字步的人就得比别人多跑2.6米,因此距离越长,比别人跑的步数越多。(2)众所周知,人体的快速向前运动是通过髋、膝、踝三个关节迅速伸直的积极后蹬,产生向前的动力,而八字脚跑起来却使大腿蹬伸时偏离了人体的直线运动方向,又

简介：原地侧向推铅球是中学《体育与健康》的教材内容。推铅球练习可以发展人的肌肉爆发力,训练人快速有力的动作速度。但对于学生来说,铅球太重,学生拿起来都费力,又因为推铅球的技术要求复杂,不容易掌握,所以,多数学生对推铅球项目不太感兴趣;还有部分教师,出于对安全的考虑,也尽量不上推铅球的课了,偶尔有也只是用实心球代替而已。

简介：为了改进排球拦网技术，使拦网技术跟上进攻技战术的发展，运用文献资料，观察和对照等研究方法，对排球三号位“Y字型”拦网技术进行分析。研究结果表明：三号位快攻球的落点集中于对方场区两侧腰部，“Y字型”拦网手型不仅能有效地阻拦对方三号位的快攻，而且对后排防守起着举足轻重的作用。

简介：<正>作为一个政治课教师,按理说,毛主席著作是应该学得不错的.因为我们天天在宣传毛泽东思想,我们的任务就是以毛泽东思想和资产阶级争夺青年一代.可是,在以往我对毛主席著作虽学了一些,但在联系思想实际,加强自己的思想改造方面做得很差.往往把它作为讲课的手段,而且对这种现状还熟视无睹,认为是理所当然!上学期通过学习突出政治、教学革命,虽然感到需加强毛著的学习,需在用字上下功夫,但在工作中,往往考虑如何用于改进工作较多,用于改造自己思想则很差.这学期讲政治经济学的社会主义部份主要讲毛主席关于社会主义

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