简介:目的:探讨军校合训学员运动损伤特征、损伤易患部位、损伤类型、损伤发生时段和导致损伤的原因,以期为运动损伤的预防提供理论依据。研究对象:某军校某年级因病假未能参加体能普考的舍训学员,共96名。结果:I)运动损伤高发于秋冬两季,在障碍跑和基础体能动i练中最容易出现运动损伤;2)运动损伤以软组织损伤为主,主要集中在膝部、腰背部和踝部;3)运动损伤主要发生在日常训练和考核阶段,身体疲劳、技术不正确和准备活动不充分是导致损伤的主要原因;4)运动损伤发生后恢复较慢,将会在较长一段时间内影响正常训练和考核。结论:制定科学合理的训练计划,并根据学员身体状态及时调整训练安排,完善技术动作、提高准备活动质量可在一定程度上预防运动损伤;损伤后及时开展治疗和康复训练.有助于促进损伤恢复。
简介:例一:简易跳高架在跨越式跳高单元教学中.由于学校沙坑场地器材限制,严重影响学生在课中练习密度和练习积极性。为确保学生在“动作技术与方法”的初步学习体会阶段能够有更多的练习机会,我们利用标枪与皮筋组合成简易跳高架,方法是将两根标枪插入地面,用皮筋低高度连接成简易跳高架,并在落地一端摆放一块体操垫。这样的简易跳高架既充分利用和发挥了闲置标枪器材的作用,也大大缓解了沙坑场地器材限制的局面,让学生有更多的练习机会。更值得一提的是标枪与皮筋组合成的简易跳高架,横杆是皮筋,高度升降方便.有助于缓解学生恐惧的练习心理,他们可以放心大胆地进行练习和体会动作技术与方法,为后面两个教学阶段学习打好扎实的基础。
简介:“我刚进联盟的时候,有许多十分会打球的球员,”罗宾逊说,“其中有我们没留意甚至没听过的,比如里基·皮尔斯和维尼·约翰逊,他们的投篮都准得吓人。就算你严防死守,他们的投篮还是那么稳健,比如和阿利克斯·英格利什比赛时,虽然他投篮动作很慢,但是他依然能不停地得分。”说到这里德雷克斯勒插话道:“这些家伙到底是哪里来的?”罗宾逊笑了笑,继续说:“还有罗兰多·布莱克曼,他们太会打球了。刚从大学进入NBA的新人,根本不可能想到联盟充斥着这么多牛人,而当比赛进行到关键时刻,而你的对手中又有罗伯特·霍利,他一出手,他对你所对垒过的任何对手都不同,他一出手,你就会觉得,完了,这球会进。几乎无一例外。”