带你走进2型糖尿病

李艳菊

随着人民生活水平的提高，人口老龄化和生活方式的改变，糖尿病已成为常见病、多发病，目前已是继心脑血管和肿瘤之后的第三大非传染性疾病，给社会和经济带来沉重的负担，是严重威胁人类健康的世界性公共卫生问题。其中2型糖尿病最为常见，占总体90%以上，可以发生任何年龄，但多见于成人，尤其40岁以后，有很强的家族聚集现象，但我国儿童及青少年发病率呈现了一定的上升趋势。

因此，我们在日常生活中一定要重视起来，更加重视对于自己身体健康的管理，避免2型糖尿病的伤害。

什么是2型糖尿病？

在我们人体消化的过程当中，食物会被分解成单糖，其中主要也就是葡萄糖，它是人体细胞至关重要的能量来源，能够给细胞提供能量。但是如果人体血液中的胰岛素分泌不足，或者出现胰岛素抵抗，就会导致这些糖在血液中聚积，也就导致出现了糖尿病。

简单来说，2型糖尿病是一种慢性代谢疾病，患者的主要特征为高血糖、相对胰岛素缺乏、有胰岛素抗性等等。糖尿病病史时间长，血糖控制不佳，可以出现糖尿病神经病变、糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病足等多脏器损伤，严重威胁人体健康，影响生活质量。

2型糖尿病的症状有哪些？

2型糖尿病的症状多是由于高血糖所引发的，多起病缓慢且隐匿，不少患者因慢性并发症、伴发病或健康体检而发现血糖正高，仅约50%患者出现多尿、多饮、疲劳、多食和体重下降、皮肤瘙痒、视物模糊等。但是很多2型糖尿病患者即使血糖水平已经升高，也不会产生较为明显的症状，因此对于2型糖尿病来说，早期的诊断和治疗尤为重要。

为什么会得2型糖尿病？

导致出现2型糖尿病的相关因素有很多，主要可以分为不良生活习惯、环境因素、食物因素、精神压力因素、免疫因子、肥胖、遗传因素等等。具体来说大致情况如下：

第一，肥胖。肥胖是2型糖尿病的一个重要原因，尤其是腹部肥胖。简单来说，其主要是由于肥胖症当中明显的高胰岛素血症，会降低胰岛素的亲和力，从而阻断胰岛素，而引发胰岛素抵抗。

第二，不良生活习惯。如酗酒、熬夜、压力过大等，随着人们工作和生活的节奏逐渐变快，大多数人的食物摄入较多，但活动又相对较少，很难能量平衡，因此容易导致过剩的能量在体内，容易引导致身体的内分泌系统紊乱，从而影响糖代谢异常。

第三，遗传因素。胰岛素依赖型糖尿病和非胰岛素依赖型糖尿病，都是具有明显的遗传倾向的。

第四，食物因素。许多患者日常的饮食并不健康，多采取高脂肪、高蛋白和高热量、高碳水的食物，尤其是高脂肪的饮食与糖尿病的发生具有较为密切的联系。

第五，精神压力过大。在当前激烈的市场竞争过程当中，许多患者的情绪或者精神都会存在压力较大的问题，总是情绪波动过大就很容易导致体内的某些器官无法正常运转，从而造成体内环境紊乱与血糖升高。

怎样预防2型糖尿病？

1、改变饮食习惯

在日常生活当中要少吃高糖分、高胆固醇、高脂肪的食物，保持健康的饮食习惯。主要可以分为：第一，多吃水果和蔬菜，尽量减少摄入腌制蔬菜和水果；第二，多吃健康的碳水化合物，远离油炸或者糕点等其他方式加工过的碳水化合物，但是可以多摄入富含纤维的碳水化合物，帮助身体降低血糖，比如可以多吃全谷物、糙米等等；第三，远离含糖的零食以及能够迅速转化为糖份的精致化碳水化合物。主要包括各种糕点、糖果、巧克力、一些精致面粉等。

2、日常适当的运动健身，保持良好体重

在日常生活当中，减肥重要但最好不要刻意节食，而是应当配合相应的运动，来摆脱肥胖问题，降低患糖尿病的率。例如，可以在休息时间散散步，最好可以在饭后散步半个小时左右，还可以日常做一些有氧运动，例如太极拳、健身操等等。并且运动锻炼可以在一定程度上缓解人的压力，避免因为压力而导致激素皮质醇过量，而良好的心情对于调节和预防血糖升高有着一定的帮助。

3、改变生活习惯，及时体检

如果具有血糖高的问题，或者出现了一些糖尿病的先兆，那么就要及时进行生活习惯的调整，并到医院进行复查，观察血糖是否有改变情况，做更加科学的血糖检查，也有利于了解自身的情况。对于有条件的人来说，可以请一个专业的营养师，进行相应的饮食习惯和其他生活习惯的调整。

4、戒掉暴饮暴食、吸烟喝酒等不良习惯

吸烟、酗酒和暴饮暴食都有可能导致出现糖尿病。对此患者要能够控制住自己，尽量在睡前不要吃任何东西，保持空腹睡眠六个小时左右。其次，尽量不要吸烟喝酒，这更容易促进2型糖尿病的发生。

综上所述，引起2型糖尿病的因素是多种多样的，我们在日常生活当中一定要对2型糖尿病引起相应的重视，限于医学水平，目前我们仍然无法“治愈”糖尿病，所以糖尿病的处理强调早期发现、早期治疗、合理治疗和长期治疗。治疗目标近期为控制糖尿病症状，防止出现急性代谢并发症，远期是通过良好的代谢控制，保持儿童生长发育，预防慢性并发症，提高糖尿病患者的生活质量并延长寿命，因此如果出现了糖尿病的症状，应及时到医院进行就医，明确诊断及拟定合理的治疗方案。