秋季传染病防控策略：洗手、戴口罩与社交距离

李红梅

   随着季节变化，秋季传染病患病率逐渐增高，危害人们的身心健康。因此，为降低秋季传染病的危害，需要做好日常防控，从日常生活着手，做好防护措施，降低传染病患病风险，减轻危害。那么，我们应该从哪些方面防控秋季传染病呢？今天就一起来看看吧。

——常见秋季传染病

一：流感。是一种由流感病毒感染所致的急性呼吸道传染病，临床上具有急性起病的特点，主要表现为发热，常伴随有畏寒、寒战、头痛、乏力、肌肉关节酸痛等症状，部分患者可出现鼻塞、流涕、呕吐、腹泻等不适。流感患者和隐性感染者是流感的主要传染源，主要经呼吸道分泌物飞沫传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或者间接传播。

二：手足口病。是一种由多种肠道病毒所致的传染病，好发于5岁以下儿童，4-7月和10-11月是我国手足口病高峰期，临床上患者多症状轻微，以发热和手部、足部、口腔、臀部等部位皮疹或疱疹为主要表现，容易造成集体感染。手足口病主要通过密切接触患者的粪便、疱疹液和呼吸道分泌物以及被污染的手、毛巾、玩具、餐具、床上用品等方式传播。

三：秋季腹泻。是一种主要由轮状病毒感染所致的腹泻，一般有2-3天的潜伏期，初期可伴有感冒症状，常伴有发热症状，体温37.9～39.5℃，继而出现呕吐，大便呈现出白色、黄色或者绿色蛋花汤样，带有少许黏液，无腥臭味，每天可达到10次。需要注意，由轮状病毒所致的腹泻并无特效药，治疗上不可滥用抗生素，若发现感染了轮状病毒，需要隔离并积极治疗，避免交叉感染。

除此之外，常见秋季传染病还有水痘、细菌性结膜炎、流行性腮腺炎、诺如病毒感染等。

——秋季传染病防控策略一：洗手

2023年10月15日是第16个全球洗手日，勤洗手、保持手卫生是预防传染病的最有效措施。洗手时注意用流动水和肥皂或者洗手液，每次揉搓20秒以上，将手心、手指、指甲缝、手腕、手背等处都清洗干净。建议采用七步洗手法洗手、清洁双手，清除手部污物及细菌，预防接触感染，减少传染病传播。

七步洗手法：（1）内：洗手掌。流水湿润双手，涂抹洗手液或肥皂，掌心相对，手指并拢相互揉搓。（2）外：洗背侧指缝。手心对手背，沿指缝相互揉搓，双手交换进行。（3）夹：洗掌侧指缝。掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。（4）弓：洗指背。弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。（5）大：洗拇指。一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。（6）立：洗指尖。弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。（7）腕：洗手腕。揉搓手腕，双手交换进行。

一般以下情况需要洗手：（1）外出归来；（2）接触公共设施或物品后（如扶手、门把手、电梯按钮等）；（3）戴口罩前以及摘口罩后；（4）接触泪液、鼻涕、痰液、唾液后；（5）咳嗽、打喷嚏用手遮挡后：（6）照护病患；（7）准备食物前、用餐前、如厕后；（8）抱孩子、喂孩子食物前；（9）接触动物或者处理动物粪便后等。

——秋季传染病防控策略二：戴口罩

   口罩可有效阻挡病毒传播，降低感染风险，保护呼吸道，避免呼吸道遭受空气中灰尘、细菌等污染物的刺激，降低患病风险。秋季传染病高峰期建议外出戴口罩。

   正确佩戴口罩需注意：（1）选择合适的口罩，一定要购买正规的医用级口罩，确保口罩的过滤效果及透气性；（2）佩戴方法，将口罩的金属条放在鼻子上，口罩紧密贴合面部，不留空隙，将口罩拉至下巴处，确保口鼻完全覆盖；（3）调整口罩，佩戴口罩后用手指调整口罩的位置，使其与面部紧密贴合，避免口罩移位导致空气经由缝隙处进入；（4）更换口罩，一般情况下医用级口罩建议每天更换，如果口罩受潮、弄脏或者损坏，需要及时更换新的口罩。

——秋季传染病防控策略三：保持社交距离

秋季传染病高发，保持社交距离是防控传染病的有效措施。人与人之间的间隔距离要安全，因为传染病患者呼出的空气飞沫是携带病毒传播的载体。一般来说，一米线“是一条基本线，但并非绝对安全线。现实生活中要区分不同的场景，适当增加人与人之间的社交距离，降低感染风险。如遇自己咳嗽或打喷嚏时，自觉远离他人，注意遮捂，讲究文明礼仪。

综上所述，秋季传染病高发，传染病类型多，传染性较强，危害性大，严重影响人们的身心健康。因此，我们要自觉做好秋季传染病的防控工作，勤洗手，戴口罩，保持适当的社交距离，降低感染风险，保障自身生命健康。