肠易激综合征如何预防和护理？

姜敏

现如今大部分人在吃完冷饮之后，会出现腹部疼痛的现象，甚至严重情况会导致腹泻出现。而且部分人在吃完出现肚子疼之后会着急，进而导致自身的症状加重，而上述症状的出现是因为功能性胃肠疾病肠易激综合征的影响，导致患者的正常生活受到影响。因此我们就要介绍一下，在生活中应该如何预防肠易激综合征的出现，具体应该怎么护理。

首先，要明确肠易激综合征是什么？会导致哪些症状呢。

一、肠易激综合征是什么？有哪些症状呢？

（一）肠易激综合征

肠易激综合征属于高度流行的一种慢性疾病，会直接影响患者的正常生活，需要在患者发病的时候，到医院接受专业的治疗。在医生的指导下服用药物，以此减轻症状，控制患者的不适感。

（二）肠易激综合征的症状

因为肠易激综合征是功能性肠疾病的一种，其主要症状是腹痛，经常出现在下腹、左下腹等位置，会导致排便的异常，如增加或者减少，再者出现大便干、变稀等。大部分患者会在排便之后，会缓解腹部疼痛的症状，但是也不排除加重的情况。同时还会出现不同症状的患者，如腹泻和便秘以及二者交替等。其中以便秘为症状是便秘型肠易激综合征；以腹泻为症状是腹泻型肠易激综合征。当二者交替出现时，是混合型肠易激综合征。其中腹泻型的患者会出现排便较急的现象，且大便呈现糊状、稀水样等，会在一天进行3—5次的排便，甚至部分严重的患者，会一天出现排便10多次的现象，会出现黏液，但是不存在脓血。还有的患者会出现腹泻与便秘交替进行。当便秘的时候，其粪便会出现干结和少量的现象，还会出现羊粪状、细杆状的粪便，表面存在黏液，在排便时会感觉不干净，存在长期的腹胀。此外，部分患者还会出现消化不良、焦虑抑郁、失眠、头晕头痛等症状。

在阐述诸多内容后，我们要明确肠易激综合征出现的原因是什么？让我们一起看看吧。

2、肠易激综合征出现的原因有哪些？

在生活中，国民之所以出现肠易激综合征主要是受到以下因素的影响：（1）胃肠道动力紊乱的影响：当出现胃肠道动力紊乱的时候，会在应激、睡眠之中体现更加显著，一旦出现小肠复合运动异常的时候，会诱发空肠问题。（2）内脏感觉异常：因为心理障碍是主要的诱发因素，特别是在抑郁和焦虑等情绪出现之后，胃肠不适、胃肠道功能异常等更加明显，甚至会导致腹泻和腹痛等症状的出现，并且受到心理应激的影响，加重症状的程度。（3）肠道感染：在受到细菌和病毒等感染的影响，会促使肠功能紊乱的出现。在实际的临床上，少量患者会受到该因素的影响而发病。同时，当患者在进食的时候，食用了不耐受、不干净、生冷等类型的食物之后，会导致上述问题的出现。此外，当不重视自身的饮食的时候，要控制辛辣刺激性食物的食用，并且在平时的时候多吃一下带有止泻功能的食物，以此减少疾病的反复出现。（4）其他因素：当食用胀气食物、出现肠道菌群紊乱等问题的时候，会诱发肠易激综合征。

因此，在实际生活中，要注意预防与护理，具体的措施有哪些呢？

三、肠易激综合征的预防与护理措施有哪些？

（一）饮食方面

要建议患者养成规律的生活起居、饮食习惯等，保证饮食的规律性，采用清淡、少油和易消化的食物为主，减少冷食和辛辣刺激性等食物的食用。同时，对患者一日三餐的食用量进行规定，让患者保证进食的适宜性，不要出现过饱的现象，杜绝暴饮暴食的现象出现。而且，在患者进食的过程中，叮嘱患者不要食用含有诸多咖啡因的食物，比如茶、咖啡、巧克力等，更是要戒烟戒酒。如果患者存在便秘的问题，要增加膳食纤维，多吃高营养的青菜，类似于菠菜等，还可以增加燕麦和亚麻籽等食物，对便秘和腹部不适等进行改善。最后，要对不耐受、过敏等类型的食物进行限制、排除。研究发现，在日常生活中有超过一半的人群会出现食物不耐受的问题，而这些人普遍存在IgG水平增高的问题。所以，在面对肠易激综合征患者的时候，要排除上述类型的食物，并且积极开展IgG和IgE等，确定具体的不耐受和过敏等类型的食物，保证饮食的健康性。此外，患者还可以服用益生菌制剂，如嗜酸性乳杆菌、双歧杆菌、地衣芽孢杆菌和酵母菌等，还有益生菌酸奶等都是对患者肠道有益处的。

（二）调节情绪

在中医观念之中，调畅气机对于全身气机的升降与出入有着显著的作用，而情志调节的效果受到气机调畅的影响。当情志不畅时会诱发诸多的疾病，所以在面对肠易激综合征患者的时候，要重视情绪的调节，改善心情烦躁的现象，多运动，进行适当的外出旅游，听音乐，多和朋友交流谈心，对自身的兴趣爱好等进行培养，以此转移自身的关注力，维持心情的愉悦性，加快病情的康复。

（三）中医治疗

中医治疗肠易激综合征有较长的历史，拥有显著的效果。在治疗的时候，以辨证治疗方式为主，如内服附子理中汤、参苓白术散、痛泻药方等汤药。还可以选择适宜穴位，为患者开展针灸治疗，借助内服和外治的方式，进一步改善患者的临床症状。此外还可以利用艾灸、手指点按、穴位贴敷等方式进行治疗。

小结

总而言之，在生活中要关注自身的饮食结构，养成规律的作息，减少刺激性食物的摄入。同时在现实中要控制自身的思虑情况，保证心情的愉悦性，控制疾病的出现。最后，在出现疾病的时候要及时接受治疗，以此减少疾病的影响，维护国民的身心健康。