股骨头坏死患者不可不知的“知识点”，日常保养！

股骨头坏死患者不可不知的“知识点”，日常保养！

广汉市人民医院 四川德阳 618300

股骨头坏死是引起髋关节功能障碍的主要原因。而股骨头坏死最早出现的症状为髋关节部位疼痛，随着病情不断发展，髋关节总会导致患者有间接性疼痛，进而转为持续性疼痛。患者的日常生活疼痛会急剧增加，另外可能会导致患者活动受限。走路出现坡行，随着病情不断发展，患者后期还会出现不能盘腿、不能下蹲、甚至不能正常穿袜子，严重影响了患者的正常生活。那么如此严重的疾病在日常我们需要如何进行护理呢？针对以此笔者为大家整理出关节坏死日常保养“小妙招”，希望可以帮助到大家。

1、关于运动

患者需要在保证自身安全的前提下，对于患肢进行适当的放松活动，这样有利于患肢髋关节功能的维持。具体活动内容不易幅度过大，有些人员认为患者关节坏死应该避免运动，其实不然，在患者出现股骨头坏死时，可以选择路面相对平坦的地方轻微运动，例如在庭院、马路公园进行散步。同时走路时最好身边有监护人员，避免摔跤。股骨头坏死，保持适当的运动对髋关节的运动功能，有非常重要的作用。

2、关于保暖

在日常生活中需要注意患者患肢保暖工作。可以通过室内供暖、添加衣物，局部加温，（例如用热水袋、热敷等）、泡热水澡等方式使体温上升，加速血管扩张，有利于血运的保持和改善。舒服的温度对人体和髋关节也有着至关重要的作用。所以在日常生活中避免髋关节受寒。

3、关于休息

在日常生活中不要过劳，这并不单单是指从事大量的体力或脑力劳动，过劳是指久站、久蹲、久坐等。这些行为可能对于患者患肢伤害加剧，不利于患者体内血循环。那么在日常生活中走累了就简单找个地方坐下来休息，站累了也要坐下来，一次连续坐40分钟左右，应适当起身进行活动，避免久坐引起的血管栓塞。对于一些长期从事体力劳动的人员来讲，在工作的同时也要注意休息。若得了股骨头坏死，还要进行治疗，那就得不偿失了。

4、关于饮食

同时在饮食上还多食用新鲜水果和蔬菜，也能对本病起到辅助作用。从X光片上我们不难看出股骨头坏死，尤其中、晚期，都会伴有骨的矿物质含量，即钙质含量的变化。所以每日补充充足的钙质可以弥补骨骼中矿物质成分的缺失，在日常生活中含钙量最丰富的为乳制品，例如牛奶、酸奶等，它们不仅包含较高的蛋白质，同时还含有人体另一种所需的矿物质——磷，可以更好的促进钙的吸收。为了使得乳制品内钙和磷的成分可以更好的吸收，患者因每天在食用乳制品的同时经常晒太阳，保持每日晒太阳时间在一小时左右，这样可以收到更好的效果。同时要注意饮食方面的忌口工作，缺血性股骨头坏死。主要源自于血管堵塞，因此不利于一些血运恢复的食物，尽量少吃或者不吃，根据临床专业人员所总结的以下几类食物建议少吃或不吃，首先甜味食品：糖果、饼干、糕点等，酸性食物：山楂、酸菜、柠檬等，寒凉之物：寒凉的药物或者冰冷的食物等，高脂肪食物：肥肉、鸭血或人工合成食物，刺激性食品：胡椒，碳酸饮料，浓茶，咖啡等。忌口食物种类繁杂，难以全部描述，患者需要结合自身的情况，你吃了身体上是否有不适感，对身体有没有什么负面影响进行分析此类食物是否可以使用。

5、关于负重

“切记不要超负荷负重”，这是患者在治疗过程中听到最多的一句话，患肢股骨头由于缺血坏死，导致骨骼结构并发生改变，例如骨折、骨断裂等导致髋关节承载能力开始下降，因此患肢不适合超负荷，患者在日常活动过程中应减轻患肢的负荷力，特别是对于一些体重较重的患者，最好借助拐杖行走，通过拐杖的应用，尽可能护住患肢，以减轻对股骨头压力，并防止病患股骨头加剧塌陷。此外，是否必须扶拐走路的选择上，还必须充分考虑病人自己感受。如果有些病人本身症状较轻，自己又可以独立弃拐进行走路，那么即可按照自己想法放弃拐杖的使用，也有一些患者处于病理期，他限期即使拄拐也无法阻挡塌陷病程，针对这种情况需要尽早接受治疗。

有些人认为股骨头坏死后是不能进行负重？那是不是只能卧床休息？其实不然，股骨头坏死后是不能进行负重，但并不意味只能卧床休息，这样的观点比较过于片面，股骨头坏死形成由于某种原因所造成的身体局部缺氧而导致的，或者由于疼痛而造成病人日常运动都得到了影响，肌肉收缩能力也逐渐降低，肌肉收缩能力也逐渐降低，如果在此基础上减少身体活动就可能会造成恶性循环使得身体局部血液循环出现障碍，那么如果患者在股骨头坏死后就需要掌握正确的休息方法，在早期阶段首先就要避免负重的情况出现，并且针对髋关节坏死和股骨头坏死的情况进行身体功能康复锻炼，以及适当运动。以此方法来防止肌肉的萎缩，而通过运动不但可以提升血液循环，同时还可以预防一些并发症的出现，使得股骨头坏死的修复起到非常大的作用，但功能活动的时候一定要注意在不负重的前提下，并且功能活动幅度不能过大。

6、关于心态

保持自己的乐观心态是非常重要的，股骨头坏死并非绝症，找对治疗方法是完全可以治好的，即使在短期内得不到明显效果，但也要坚信天无绝人之路。事实上，在乐观面前，疾病的发展有所收敛所以要保持良好的心态，过好每一天。

总而言之，骨头坏死的患者应放平心态，做好乐观的面对股骨头坏死以及生活，积极有效寻找康复治疗是患者正确的选择，悲观情绪和乱投医只会使自身情绪越来越糟糕，也不利于病情恢复。