敏感性皮肤如何护理？

南充市中心医院 四川南充 637000

现阶段，随着医美行业的发展，护肤品和化妆品不断普及，敏感肌人群越来越多，这一皮肤状态在医学上也获得了越来越多的重视。天气气候变化，一部分人就会出现皮肤发红、灼热、瘙痒等不适，那么就很有可能是敏感性皮肤。敏感性皮肤目前没有统一确切的医学定义，不是一种病，而是皮肤处于亚健康状态。敏感性皮肤是一种常见的皮肤问题，我国女性敏感性皮肤发病率为36.1%。通常情况下，敏感性皮肤外观肉眼看起来与正常皮肤没有差别，一旦皮肤受到外部刺激后，患者会感觉到皮肤灼热、刺痛难忍，还会有紧绷感。

1.敏感性皮肤是什么？

敏感性皮肤又称为敏感肌，特指受到生理或病理条件等多种因素影响，例如角质层薄弱、皮肤屏障受损、免疫力差、对外界刺激敏感等，皮肤长期处于亚健康状态，导致高反应状态。敏感性皮肤受到刺激后，出现灼热、刺痛、瘙痒等主观症状，伴随红斑、毛细血管扩张等客观体征。

但并不是皮肤出现灼热、刺痛等症状，就是敏感性皮肤，还有可能是皮肤过敏。许多人认为皮肤过敏就是敏感肌肤，实际上，敏感肌肤不等于皮肤过敏。皮肤过敏有一个条件，即皮肤接触到特定过敏原才会发生过敏反应，不接触过敏源，皮肤就处于健康状态。如果皮肤经常出现不适感，那么很有可能就是敏感肌肤。

2. 敏感性皮肤的临床表现

敏感性皮肤一般会呈现以下几种症状：

2.1皮肤发红、红血丝

当皮肤受到外界刺激后，给人体造成损伤并引发炎症，皮肤免疫系统会自动释放信号，放出多种炎症因子以及组胺，加快血液流速，增加细胞通透性，引起脸部皮肤毛细血管扩张，皮肤容易泛红发热，双颊红血丝明显。当皮肤表面特定区域出现集中泛红，就会出现红斑，或者某一区域受到外界刺激，出现泛红症状，偶尔会出现红斑。

2.2皮肤干燥、紧绷、脱皮

角质层厚度仅为0.02mm，主要作用是保护皮肤水分，避免水分溢出，这层薄薄的角质层位于皮肤表面。一旦角质层变薄，皮肤屏障功能受损，就会加速水分蒸发，皮肤开始感觉干燥、发闷，长此以往皮肤就会变得敏感，清洁脸部皮肤后皮肤紧绷”，皮肤缺少弹性，甚至会还会脱皮。这时，如果坚持用热水洗脸，会加剧脱皮症状，避免使用含酒精、酸类成分的护肤品和化妆品。

2.3瘙痒、刺痛

当皮脂膜受损时，皮肤无法维持完整水分，导致缺水干燥，往往会伴随起皮脱屑、瘙痒等不适症状，这是因为皮肤抵抗外界刺激以及炎症的能力下降。一些患者难以忍受皮肤瘙痒，为了缓解瘙痒用手抓挠，这会对皮肤表面造成更严重的损坏。涂抹脸部护肤品时，一旦使用渗透性较强的成分，皮肤会快速吸收，引发皮肤刺痛，甚至有些患者用清水洗脸时、用手接触皮肤时也会感觉刺痛。

3. 形成敏感肌肤的原因

3.1内在因素

内因主要与遗传、性别、年龄及皮肤类型、皮肤疾病有关。有些患者体质存在先天性敏感，例如异位性皮肤炎、花粉症患者，脸部两颊皮肤逐渐变薄。有些患者自身身体状况不好，或者经常熬夜、压力大、生活不规律，导致皮肤免疫功能比较差。女性受到皮肤刺激时，冲力比较差，往往比男性更加敏感，这是因为女性皮肤pH值较高，另外女性生理期前后，皮肤的状况差异也很大。

3.2外在因素

外在因素主要与环境刺激、抗原致敏有关。季节交替、环境变化、温差变大等环境因素都会导致皮肤敏感。日常生活中，使用各类洗涤剂和化妆品也会引起面部敏感性，因为化妆品之中添加了各种防腐剂、香料、表活剂等成分，不仅仅会通过非免疫机制引起皮肤损伤，还可能会作为抗原性物质诱发皮肤敏感。角质层一旦受到损害，皮肤渗透性就会增加，因此，使用剥脱作用比较强的产品也会降低皮肤屏障功能。

4.日常如何正确护理敏感肌

4.1减少深度洁面

皮肤清洁的主要目的是清除皮肤表面的多余堆积物质。据研究表明，过度洁面是后天造成敏感性肌肤的主要诱因。日常护理过程中，皮肤敏感患者首先要减少洁面，剂量不要使用洁面仪。使用质地温和的洁面奶，避免多次洁面，减少去角质产品使用，适当清洁，修护受损的角质层。因此，敏感肌患者要减少深度洁面次数，使用合适的产品，可以用温水替代，缩减洗脸时间，适当进行皮肤清洁。

4.2保湿补水，注意饮食

保湿是敏感性皮肤护理最关键的一步，因为修复皮肤屏障受损最好的办法就是充分保湿。多喝水可以保证身体供水，角质层充分吸水，加快皮肤新陈代谢，增加皮肤细胞活力，让皮肤水嫩细腻。敏感性皮肤患者还要注意日常饮食，尽量选择清淡、少油少盐、热量低的食品，否则皮肤将变得更加敏感。

4.3坚持防晒

敏感性皮肤本身就处于比较脆弱的状态，一旦受到外界刺激更容易产生不良反应。阳光、紫外线会导致皮肤屏障进一步受损，加速皮肤黑色素沉淀以及皮肤老化，因此防晒是敏感肌肤护理最不可少的一步。敏感肌肤要做好外出打伞、穿防晒衣、戴帽子等物理防晒工作，还要坚持每天涂防晒霜。

敏感性皮肤是一个综合性皮肤问题，敏感肌的恢复时间比较长，要使敏感皮肤恢复到正常皮肤状态，并不是一件简单的事情，大部分人往往难以坚持，所以常常导致皮肤反反复复出问题。我们在日常生活中要注意多护肤，观察皮肤状态，不要让自己的皮肤变成敏感肌肤。