年轻干部心理调适能力提升的对策建议

吕鸿翔

随着社会转型的加快，各方面的竞争越来越激烈，年轻干部群体面临着前所未有的焦灼感和压力感，年轻干部心理压力等方面的问题也被大家关注。一般而言，年轻干部受到一定的挫折和压力的打击是比较正常的，可以砥砺其心智、磨砺其意志。所以，如何对待基层年轻干部的挫折和压力，并将其转化为年轻干部进步以及成长的动力，从而提升年轻干部的心理承受力和领悟力，是一个值得研究的课题。

一、心理健康的重要性

世界卫生组织对健康的定义：健康乃是身体上、心理上和社会适应方面良好而完满的状态。这说明，心理健康和身体健康同等重要。因此，近年来,国家对于国民心理健康、精神卫生方面越来越重视，2008年人事部发布国家公务员通用能力标准框架——公务员应具备的九种能力里面最后一种就是心理调适能力。《“健康中国2030”规划纲要》于2016年10月25日印发并实施，里面提到要加强心理健康服务体系建设和规范化管理，加大全民心理健康科普宣传力度，提升心理健康素养，提高突发事件心理危机的干预能力和水平，到2030年，常见精神障碍防治和心理行为问题识别干预水平显著提高。

二、年轻干部心理承受力不足的典型表现

（一）骄傲浮躁心理。当今的年轻干部，普遍学历较高，年纪较轻，加上组织的重点培养，会有较强的优越感，以为自己是“天之骄子”，对待自己的能力和水平孤芳自赏，总认为自己本领大，能力强。喜欢高谈阔论，眼高手低，不能虚心听取别人意见，不善于同周围同志合作。部分年轻干部缺乏对当下工作的热爱之情，不屑于日常琐事的处理，不用心、不费神，随意应付了事。

（二）焦虑好斗心理。由于知识积累不够，人生阅历不足，解决问题的方法有限，加上心理承受能力较差，因此，工作中遇到问题时他们容易感到难以把握，面对错综复杂的局面，有时会感到手足无措，难以招架，很容易产生焦虑情绪，心情被工作完成的情况所左右，难以从不良情绪中走出来。还有一些年轻干部年轻气盛、好胜心强，过分地看中竞争排名，干什么工作都想争第一，甚至为了达到目的不择手段，就容易落入恶性竞争的怪圈。

（三）悲观怀疑心理。年轻干部顺境的时候容易忘乎，得意忘形，但是一旦失去往日的顺境和优越条件，一遇到逆境，或者碰到新的困难，顿时觉得天道不公，无可奈何，心情沮丧，悲观消极，感到事业无望，认为组织和同志都不信任自己，从而自卑、苦闷、消沉，一撅不振。在这种无望心理支配下，他们意志消沉，出现精神上的“早衰”;自我减负松劲，未老先衰;最终由自身的原因造成了真正的事业无望，成长无望。

(四)拈轻怕重的心理。时下的年轻干部大都没有吃过苦，从小生活条件优越，再加上受当今社会上流行的各种不正之风的侵蚀影响，他们中的一些人在工作上拈轻怕重，在生活上盲目攀比。有的不愿下基层、下苦功、下真功，不愿到艰苦的岗位上锻炼，不服从组织调配和工作安排；有的生活上贪图享乐，只讲索取不讲奉献、只讲权力不讲义务、只讲关系不讲原则。

三、年轻干部心理调适能力提升

（一）树立正确的价值观

一是加强政治理论武装，树立坚定的理想信念。青年干部多从校园直接步入机关工作，从一名学生的角色逐步向一名合格的政府工作人员的角色转换，在以往的教育体系中对于政治知识的学习不多，政治修养欠缺。因此，应当多学习政治理论知识，树立坚定正确的政治立场和政治信念。二是强化宗旨意识，树立为人民服务的品格。甘于奉献、乐于奉献、牢固树立起为人民服务的意识是干部必备的品格，也是青年干部努力的方向。三是加强国情民情学习，提高政策理解和执行能力。青年干部对于社会现实的把握和国情民情的了解有所欠缺，但作为人民利益的维护者，有责任、有义务去了解国情民情、社会现实，这样方能提高其理解国家政策的能力，也才能提高其贯彻执行国家政策的能力。四是强化工作作风培养，树立正确的工作价值观。要树立爱岗敬业的工作价值观，要认识到只有通过认真、踏实、细致的工作才能实现远期的工作目标；要树立正确的权力观、地位观和金钱观，在工作中时刻提醒自己不走邪路，不动歪心思；要尊重职业要求，遵守职业道德，忠于自己的职业选择，把个人的愿望、要求同事业的需要统一起来，以党和人民的事业为重，始终使个人利益服从党和人民的利益。

（二）拥有合理的成功期望

青年干部的焦虑感很多都源自于目标定得过高或是目的性太强。这就需要年轻干部在必要时调整人生目标，充分了解自己的能力和特点，把奋斗目标确定在自己力所能及的范围内，并通过努力去实现。目标过高或过低都有碍于行动，只有适中的、基于现实的目标才最有利于行动。同时，也不能每天死死地盯着目标，而应该在打基础、利长远上花力气、用心思，在加强自身修养和调整自己心态上好好下一番功夫。老老实实地学习和工作，持续不断地总结和反思，孜孜以求地改进和提高，一步一个脚印地稳步前进，以此积累智慧、积累经验、累业绩，正确看待人生，不因权力、地位、金钱、美色的诱惑而放弃人生的道德准则，从而保持悠然、健康的身心状态。

（三）培养成长型思维模式

在面对挑战时，成长型思维模式把挑战看作学习的机会，他们关心的不是自己表现得是否完美，而是能否从中学到东西、在挑战中发现乐趣，所以他们不怕挑战，迎难而上；固定型思维模式认为挑战是一场判断人能力高低的考试，考好了，能力就高；考不好，能力就差，他们在面对挑战时会明显感到自尊受到威胁，很害怕挑战失败，担心暴露自己的不足，所以会特别焦虑，尽量避免挑战。以下四个步骤能够帮助养成成长型思维模式：第一步：接受。接受自己的固定型思维模式，每个人都有,不必感到羞愧。第二步，观察。我们需要通过观察来了解什么原因引发自己的固定型思维模式，比如：我的固定型思维模式会在什么时候出现？最近一次是在什么情况下引发的？第三步，调整内在对话。注意在舒适区之外执行任务时的自我怀疑，将内在对话导向到成长型思维模式上，就可以让自己尝试新事物、学习并成长。第四步，努力进步，而不是力求完美。无论进步大小，重要的是要认可每一次取得的成绩。每一次小的进步都意味着你越来越接近目标了，我们可以通过庆祝小小的进步来欢欣接受自己的成长。第五步，在培养技能期间向他人学习。当你感到沮丧或止步不前，不知道下一步该做什么时，勇敢地向你的领导、老师、同事或朋友寻求帮助和指导。

作者：重庆市江北区委党校科研科长