如何预防结直肠癌

张晓军

一、前言

结直肠癌属于一种恶性肿瘤疾病，在医学上可将其划分为两种恶性肿瘤，分别称之为结肠癌和直肠癌。人们生活节奏的加快和人们生活方式的改变，特别是现在年轻人的压力非常大，这种恶性肿瘤疾病的发病率非常高，在年轻人中的发病率也在逐渐升高。相关数据和临床资料统计显示，在发病人群中我国男性和女性的总发病率处于世界总体发病例数中的第5、3位，可见这种疾病的发病率之高。因为这种疾病的发病不容易被察觉到，所以在被检查和确诊为结直肠癌时多数已处于晚期，晚期疾病的根治和存活率非常低。这就说明了对结直肠癌的早期诊断以及如何预防显得尤其重要。结直肠癌该如何诊断和早期预防呢？

二、结直肠癌的诊断方法

粪便检验法，这种检验和测试方法主要通过对粪便进行潜血法检测，因其操作简单，没有复杂的操作流程，检验方法实惠等特点，已经被广泛应用于结直肠癌的检测。但它同样存在一点的缺点，如结直肠中存在一定的出血时，通过这种方法检测会出现假阴性的问题，需要加强检测手段。经过对这种方法的不断改进，其检测的准确性已经得到了很大的提高。

内镜检查法，这种检查方法主要利用到内镜的特性，通过内镜可以对大肠内的情况进行分析，可方便观察大肠内的病变情况，在观察到大肠病变后可以通过内镜将相关的腺体进行切除，达到治疗的效果。但是这种检查方法也存在一定的缺点，这种检查方法是一种侵入性的检查，对大肠和内部组织会造成一定的创伤，需要检查人员细心且技术过硬，否则容易在检查时出现穿孔或者出血的情况，给患者完成额外的创伤。在实际检查过程中可结合粪便检查一起使用，两种检查方法相互辅助，以提高整个检查的准确性，还需要定期做肠检。

三、如何预防结直肠癌？

控制肉类食物的摄入量，这里所说的肉类食物包括两类，一类是红肉食物，这类食物是指猪肉、牛肉、羊肉等肉类，因为对这些肉类食物的烹饪过程中会产生杂环胺、多环芳烃类物质，这些物质容易引发结直肠癌，长期过量食用这类食物会提高直肠癌的发生率，所以对这类食物控制用量可减少直肠癌的发生。另一种肉类食物是经过加工的肉类制品，这些经过人工加工的肉类食物在加工过程中也会产生杂环胺和多环芳烃类可诱导结直肠癌发生的物质，这类加工的肉类食物包括常见的熏肉、烤肉、腌肉、香肠等。所以应该严格控制对这些可引发结直肠癌发生的肉类食物的摄入量。

增加粗粮摄入量，现今我们所食用的粮食多数是经过加工后的粮食，称为精粮，这种精粮不利于大肠的蠕动。然而增加粗粮的摄入量，不但有利于日常排便，还能预防一定的疾病。据相关组织研究表明，如果一个人每天吃上90克的粗粮，那么他得直肠癌的概率可以降低17%，所以一个人每天安排粗粮100-150克，可以吃点燕麦，黑米，糙米等。是非常有利于人体健康的。

增加瓜果蔬果的食用。我们日常生活中每天都在吃蔬菜水果，但安排是怎么合理搭配呢？

很多人说我今天吃了水果就行了，其实不然，我们要保证每天吃上300-500克的蔬菜，最好是深色蔬菜占到50-70%，水果不能超过蔬菜，所以水果应该每天安排200-300克。

生活行为的影响。主要表现在肥胖的人身上，有相关研究表明，较高水平的胰岛素会表现在比较肥胖的人的体内，这就会控制身体内的细胞凋亡，肥胖的人脂肪含量高，从而会引起炎性因子水平高涨。结果增加这类人群得直肠癌的几率。

现在生活人们都很喜欢吃美食，但是我们身为亚洲人，有我们自己的特征，主要表现在体质指数（BMI）不要超过18.5-23.9这个区间内，还有就是我们身体的腰围指数应该在85厘米-95厘米。所以在享受美食之后就要去通过运动来调理自己的身体，保持良好的运动习惯来控制体重。运动的同时，不仅享受身心的愉悦，还能燃烧体内的脂肪，胰岛素和炎性因子水平。从根本上控制直肠癌的病发几率。运动的另外一个好处就是加速大肠的蠕动，从而有利于排泄大便，肠道自然越来越健康。有相关健身达人指出，每天半小时到一小时快走，能有效促进肠道蠕动，增加体内的新陈代谢，每天少久坐，多走走，饭后百步走，活到99，是有一定的道理在里面。

四、总结

结直肠癌是现代社会癌症发病率较高的一类恶性肿瘤，这与人们生活方式的改变息息相关。这种肿瘤起病初期不易被察觉，所以患者容易忽视这类疾病的检查和诊断，待确诊后一般很难治愈，直接威胁患者的生命，对结直肠癌的早期诊断和预防显得尤其重要。通过定期肠检有助于提高早期诊断有助于早期诊断可能的直肠类疾病，提高疾病治疗的成功率。通过改变人们的生活方式以及生活行为来预防结直肠癌有助于降低结直肠癌的发生率，从根本上降低癌症对人类生命健康的威胁。