注意小儿足部的保暖

李敏

足部就好比是我们身体的“地基”，足部着凉了，地基也就不稳了，特别是小宝宝们，小脚经常是冰凉的，所以宝宝们足部的保暖工作是每位家长都一定要做好的，那么宝宝们足部的保暖应该怎么做？下面就让我们一起来看一看吧！

一、足部保暖的重要性

通常来讲，脚部的皮肤温度相对较低，而且对于寒冷的耐受力、适应性均较差，如果保暖工作做得不好，双脚就会受寒冷刺激，导致毛细血管紧缩，从而使得血液回流心脏的能力降低，引发血液循环不畅、身体不适的现象。而且，如果双脚保暖工作没有做好，还会反射性的引发上呼吸黏膜的毛细血管收缩，导致身体的局部抵抗力减弱，易诱发病毒、细菌的入侵，从而导致发生感冒。根据相关研究资料显示，孩子反复出现呼吸道疾病的因素多与脚部保暖工作做的不到位有关，而这与日常生活中父母忽视了孩子足部的保暖有直接关系，所以，对于孩子脚部的保暖工作一定要重视。

二、如何做好保暖工作？

1、袜子的选择有讲究

俗话说的好：“冻头捂脚，好比吃药”，这句话说的不无道理。在给孩子选择袜子时一定要注意以下问题：

（1）选择羊毛袜或棉袜：通常来讲，在春季、秋季比较凉爽的季节可以给孩子穿纯棉的袜子，在给孩子买袜子时，要注意看袜子标签上的材质说明，一般标注100%或90%以上纯棉质地的都是纯棉的袜子。因为纯棉的袜子透气、柔软、吸汗，是非常适合宝宝的；而到了寒冷的季节，则可以选择羊毛袜给宝宝穿，但是注意不要挑选有晴纶材质的袜子，但是可以含有少量的莱卡材质，主要还是要以毛、棉质地为主。有些宝妈喜欢给女儿穿连体裤袜，而多数的连体裤袜都是高弹晴纶材质，对宝宝的身体健康不好哦！

（2）防滑袜：现代的居室一般都是光滑的木地板或瓷砖，家长们都会穿拖鞋，但是有很多宝宝都不喜欢穿鞋，甚至无法“控制”拖鞋，所以要给宝宝穿上防滑袜，因为普通的袜子容易导致摔倒事件的发生。但是防滑袜是外穿袜，就像一双软软的小鞋一样，因此防滑袜不能穿在鞋里，当然，防滑袜内也需要穿着普通的袜子，注意保暖哦！

（3）如何挑选袜子：a、选择浅色的，因为颜色越鲜艳，其中含有的化学成分就越多；b、选择做工精致的，在购买宝宝袜时，可以将袜子翻过来，看看袜子里面的线头多不多，做工细不细；c、袜子的袜口不宜过紧、袜筒不宜过长，因为较小的宝宝还没有脚踝，小腿也比较短、粗，所以要选择袜口宽松一些的，不仅方便穿脱，也不会勒到宝宝。此外，当袜子穿着一段时间后，发现袜子脚跟处变薄、没有弹性、有洞、穿上后有裂痕时，就应该给宝宝更换新的袜子啦！

二、鞋子穿着有讲究

给宝宝穿着的鞋子大小要合适，如果鞋子太大，宝宝走起路来不跟脚，脚上的热量散的就快；如果鞋子太小，导致袜子和鞋子过于挤压，使鞋子内的静止空气的储存量受到影响，也是无法保暖的，所以，各位家长们最好选择稍宽松一些的，质地要选择柔软、透气的，在鞋后跟处能够自由进出一根手指为宜，但不可以买顶脚的鞋，也不可以买会让脚在鞋里晃动的。

三、温水泡脚好处多

给宝宝洗脚的水万不可图省事、方便，就用凉水随便洗一下，给宝宝洗脚一定要用温水，而且一年四季都得用温水。春夏秋季，宝宝泡脚的水温应控制在38至40摄氏度之间，冬季相对寒冷，水温可适当的提高，但不宜过热，因为水温如果太烫，会导致宝宝的足底韧带变松弛，不利于足弓的形成以及维持，易引发扁平足。此外，泡脚的水量应以整个足部都泡在水中为宜，泡脚时间不宜超过10分钟。用温水泡脚有助于皮肤表面毛细血管的扩张，使血液能够加快循环，从而改善宝宝足部皮肤组织的营养，有助于局部抵抗能力的增强，使宝宝的睡眠安稳，对其生长发育有所帮助！

四、按摩很重要

孩子的脚丫与孩子身体各器官是否健康有着密切的关系，人们的脚上有反射各器官的穴位，经常给宝宝按摩脚底，可以促进宝宝的血液循环，使孩子的小脚不再冰凉。但是宝宝的脚部的筋膜非常的薄、嫩，家长们再给宝宝按摩脚底时，应避免使孩子受伤，动作应轻柔，最好用指腹以按压、打圈的方式进行脚底按摩。

在给宝宝按摩之前，家长们要现将自己的手搓热，然后将宝宝的双脚进行粗略的按摩，按摩至发热、发红即可，双脚一共按摩20分左右就行，因为宝宝的皮肤很嫩，而且很敏感，所以按摩时要保证力度适当，如果力度小了，则没什么感觉，如果力度太大，还会弄疼宝宝，所以按摩时的力度要以宝宝感觉微疼，但可以接受的为宜。在按摩时还可以涂上一些乳液，这样不仅可以是按摩的效果增加，同时还可以提高宝宝的舒适度。

好了，以上为大家介绍的就是关于小儿足部的一些保暖知识啦，各位家长们要记住足部保暖的重点有四大点，第一点：选择纯棉、透气的袜子给宝宝穿；第二点：选择大小适宜的鞋子给宝宝穿（稍稍宽松一些即可）；第三点：一年四季用温水（40℃左右）给宝宝泡脚，冬季水温可稍高一些；第四点：适当力度的脚底按摩，促进血液循环。最后的最后，各位家长一定要注意，宝宝在睡觉时，一定要注意观察，不要让宝宝的双脚露在外面哦！