怎样预防痔疮的发生及术后的饮食护理

覃君华

痔疮是一种常见多发生于肛门部位的肛肠疾病，任何年龄段的人群都有可能会患上痔疮，且近几年我国患痔疮的人数呈明显的上升趋势。导致发生痔疮的原因是多种多样的，既有生活作息方面的原因也有饮食方面和情绪方面的原因。此外，痔疮可以治疗，人们可以根据痔疮的严重程度选择进行药物治疗或是手术治疗。

一、痔疮的预防措施

（一）良好的生活作息

良好的生活作息能够有效的预防痔疮的发生。当代生活中熬夜的现象屡见不鲜，人们生活作息的不规律会造成人体各器官功能的紊乱，导致身体抵抗力下降，影响人们的身体健康。因此，要养成一个良好的生活作息，早睡早起保持一个充足的睡眠时间，避免出现过度熬夜而身体抵抗力下降的问题。

（二）科学的饮食习惯

饮食习惯与痔疮的发生息息相关，因此一定要培养科学的饮食习惯。预防痔疮，一定要少吃或不吃辛辣刺激性强的食物，如：辣椒、花椒等。饮食口味要保持清淡，少吃油腻的食物。在日常生活中可以用一些粗粮或是粗纤维的食物代替主食，也可多吃一些高纤维、高水分的蔬菜水果，养护肠道，降低患痔疮的风险。

（三）合理的体育锻炼

有一个好的身体是有效预防痔疮的前提，因此体育锻炼对于预防痔疮是非常重要的。进行体育锻炼重在坚持，因此每个人应该根据自身的身体情况以及自身的承受能力来制定合理的体育锻炼计划和目标。但是要注意，锻炼项目不可以过于单一，要采用多种方式进行体育锻炼。此外，每天坚持做提肛运动能够更好的预防痔疮。

（四）乐观的生活态度

据研究显示，不良的情绪会提高人们患病的几率。为了有效预防痔疮发生，一定要保持着积极乐观的生活态度，面对生活中负面情绪要找到适合的方式进行发泄，避免出现情绪焦虑、精神萎靡的情况。以积极乐观的情绪面对生活，有效预防痔疮的发生。

（五）定期的肛门清洁

痔疮是常见的肛肠疾病，做好肛门部位的清洁工作对于预防痔疮的发生有着至关重要的作用。粪便携带的细菌和其他物质会对肛门产生一定的影响，因此在生活中要使用柔软的纸巾并定期对肛门部位进行消毒杀菌等清洁工作，保持肛门部位的洁净。

（六）正确的排便方式

影响痔疮发生的一个重要方面就是人们的排便方式，人体一次正常排便的时间应当在3～5分钟之内，而有一些人却在排便时玩手机或看书，这样的排便方式会极大的延长人们的排便时间。长时间的排便不仅会影响肠道系统，而且还会提高人们患痔疮的机率。

二、痔疮术后的饮食护理

术后短时间内痔疮患者的消化或排便等功能没有完全恢复，而饮食与患者病情的恢复联系非常密切，好的饮食护理能够促进患者病情的恢复，而饮食护理不到位就会影响患者病情的恢复，更严重的甚至会引发术后并发症。因此对患者进行饮食护理和调养是非常重要的。饮食方面一定要让患者多食用易消化的流食或蔬果，如：香蕉、黄瓜、青菜等，避免患者食用辛辣、油腻、刺激性大的食物，如：胡椒、花椒、大料、大蒜等。同时也要禁止患者饮酒、抽烟以及饮浓茶和喝咖啡等。

结束语：

痔疮作为一种常见疾病，对人们的日常生活有着巨大的影响。同时，在日常生活中做好痔疮的预防工作能够有效降低痔疮的发生率，保障人们的身体健康。因此，了解痔疮的预防以及术后的饮食护理知识对于每一个人都是非常重要的。