简介：盘龙神棍真可夸，招招实用好棍法，太祖跨杆世无双。手提盘龙当头照，探营瞭哨把敌寻，休将盘龙当俗传。三进步连环扎枪，一步一扎令人惊，枪枪中平势难挡。

简介：盘龙功属八卦门内修秘炼宗法之一，它不但具有极强的防病、治病、延年益寿之特殊功效，更是八卦门修炼内丹通经活络的无上心法妙诀：故历代师门传授甚严，知者甚少。此功法共分三步实修，法简效宏。此功修成，不但使周身气血通畅，精神焕发，气力大增，两臂似铁，而且能使周身经脉流通圆转如一。由于此套功法涉及到人体六十四穴，

简介：我们知道,针对上肢的攻击基本上是用上肢来进行防御的,无外乎拨、挡、搪、架、格之类,手段实际很有限。而针对下肢攻击的防御手段要远远比前者丰富得多,我们不仅可以用手臂来进行防御,而且还可以用腿脚来进行阻挡和截击。由此可见,防御下肢攻击要比防御上肢攻击轻松许多。

简介：太极拳很重视下盘功夫的锻炼．两腿的负荷较大．而且重心的转移．两腿的虚实变换较多．有时要一腿站立．支撑全身。对于初学者来说．由于缺乏体育锻炼，就可能感到肌肉酸胀．这是习练中的正常现象，是练拳的必经过程。这时候决不能停下不练，一定要坚持。

简介：徐晓冬和丁浩比武的硝烟已经渐渐散去，但有关传统武术和现代搏击之间的争论却从未停止过那么在新时代的今天，传统武术该走哪条路？带着这样的问题，小编与“证武”总策划、《武魂》杂志前主编蓝石进行了对话。

简介：本研究为检验程序教学法对学习前手翻技术的影响效果,通过文献资料、专家访谈、教学实验等方法,以四川幼儿师范高等专科学校体育教育专业体操普修课的男生为实验对象。制定了前手翻技术的教学程序,以前手翻技术、学生技巧水平等为变量进行实证探讨。结果表明：实验组与对照组学生在前手翻技术掌握上具有非常显著差异,在技巧水平上有显著性差异。

简介：本文以2011-2012全国男排联赛中,河南男排和前四名的球队作为研究对象。从球队队员的身体条件、得分能力和防守能力等方面,对河南队和前四名的球队进行了比较研究,发现河南男排在身体条件上与前四强的球队统计学上无显著性差异。技术统计显示,河南队在得分能力和防守上和前四强的球队有一定差距,在此基础上提出相关建议。

简介：太极拳和其他体育锻炼最大的不同，就是打太极拳周身内外上下要求松。依据松的进阶，可分为松开、松散、松沉、松净、松柔、松化等不同境界。其中，松开颈、肩、肘、腕、指、肋、腰、胯、膝、踝、脚趾、脊柱等身体的重要关节至为重要。只有松，气血才会在体内畅通无阻，才能为提高太极拳修炼境界奠定基础。只有把身体松开，才能实现“无一处不轻灵，无一处不坚韧，无一处不沉着，无一处不顺遂”，练太极拳才能“气遍身躯不稍滞”。

简介：膝关节是人体最大的关节，也是足球运动运动员受伤最多的部位，本文从运动解剖学以及运动生物力学的角度对足球运动员膝关节损伤的原因以及生理学机制进行研究分析，提出相应的运动中的预防措施。