简介：

简介：冬天是一个封藏的季节。这种“藏”实际上是一种孕育，为了春天的“长”做准备。“藏”其实是一个养精蓄锐的过程。只有藏好了，阳气在春天才能更好地生发。如果此时藏得不好，那么春天阳气当升的时候就会升不起来，自然界的气机就会受到影响。就人体而言，也易发生痿和厥之类的病证。

简介：三冬古人以农历10月为孟冬，11月为仲冬，12月为季冬，并将3个月份合称“三冬”，用以代指冬季。

简介：国际卫生组织呼吁,搞好鼻腔卫生应该成为日常生活保健的一部分。科学地清洗腔应该像用牙刷和牙膏刷牙那样,让鼻腔也能得到像口腔一样的保护。如果问一个人身体上的哪个部位最脏,他可能会回答脚、手、口腔、指甲、肛门……其实都不是,答案应该是鼻腔。国际权威医学机构的实验表明,鼻腔内的细菌群达10000多种,比马桶上的细菌多400多倍,主要聚集在鼻腔鼻前庭的黏（nián）膜上,所以人体最脏的部位是鼻腔,其次是口腔（口腔内的细菌群有700多种）。为什么鼻腔会成为人体最脏的部位呢？

简介：摘要维生素对于人体的生长、体力和健康都不可或缺，但是人体需要从天然食物或营养补品中摄取。目前已发现的有20多种，人体必需的有14种。总体上可分为两大类，一类是脂溶性维生素。包括维生素A，维生素D，维生素E，维生素K等；另一类是水溶性维生素。包括B族维生素，维生素C，维生素P等。现对主要维生素的种类、功能以及富含食物作简单介绍。

简介：为测评新型压缩干粮维持部队官兵体能的效果,本文设计了自身对照、交叉食用的部队试食评价试验,并与90干粮,外军BP-5干粮及常规膳食作比较。研究结果表明,新型压缩干粮在维持机体运动能力方面优于现行90干粮和常规膳食,与BP-5干粮相当;在运动后体能恢复方面优于其余各组。

简介：推荐理由：是谁偷了你的健康？那个人就是你自己!当然，凭你一个人也偷不了那么贵重的东西，还有一个帮凶就是时间。在告诉你如何将健康保存在安全的保险箱之前，这本书就是要让你明白健康到底是怎么被偷走的。因为，每一天的工作、生活，你也许还意识不到自己正在做的事情正在使自己变得越来越不健康，也许还会为了健康的丢失而懊恼和失落。

简介：

简介：目的评估莫斯利安发酵乳对促进人体肠道消化吸收及通畅的改善效果;评估莫斯利安发酵乳对人体肠道微生态菌群的改善效果;评估莫斯利安发酵乳对人体肠道短链脂肪酸的改善效果.方法将符合要求的120名30～60岁志愿者根据男∶女=1∶1的比例被随机分为安慰剂对照组、莫斯利安发酵乳组2个组.所有120名志愿者,分别在试验第1～49d服用对应产品,每天2次,分别于上午10点和下午4点服用,每次110g,持续7周.结果试验组志愿者的每周排便次数、排便不畅现象、排便时间、排便正常占总排便次数比例有显著改善,志愿者对排便次数、排便时间、粪便性状和排便习惯的满意度增加;试验组志愿者的腹胀、腹痛、胃胀、胃部沉重、食欲不振现象从第1周开始有改善,肠道排气现象增加;试验组志愿者在服用相应试验产品后粪便产气荚膜菌计数有明显下降,乳杆菌计数有明显上升,与自身干预前水平相比差异均有统计学意义（均有P＜0.05）,且与组0志愿者服用安慰剂后的指标值相比,差异有统计学意义（均有P＜0.05）;试验组志愿者经产品干预,肠道乙酸、丙酸、丁酸含量以及短链脂肪酸总含量均有显著上升;组0志愿者干预前后肠道乙酸、丙酸、丁酸含量以及短链脂肪酸总含量无明显变化.结论光明莫斯利安发酵乳对促进肠道消化吸收和通畅,以及对调节志愿者肠道菌群和短链脂肪酸含量有显著作用.

简介：摘要

简介：云蔘(PanaxnotoginsengorPNG)是人蔘和花旗蔘之同系亲属同类植物，自古就被用来当伤科药物使用，但未有深入研究数据，现就云蔘对年轻成人之需氧量、运动持久耐力和皮肤血液流动之影响加以探讨。本实验的目的是在探讨云蔘(PNG)对未受体能训练之20-35岁成人的需氧量、心呼吸功能、皮肤血液流动(SkBF)、和血液化学概况等影响。试验对象被随机分配至试验组(EXP，n=14)和对照组(CON，n=17)。试验方法：用双盲法，给与试验组(EXP)每人每次450mg的云蔘(PNG)胶囊，控制组(CON)每人每次450mg的淀粉胶囊，每天服用二次共服用30天。在最高运转运动测试(MXT)下取得试验对象之吸氧(VO2)峰、心跳速(HR)和血压(BP)。在固定负载量(75-80％VO2peak)运转耐久力测试下取得运动至疲惫时间(Tmax)、二头肌皮肤血液流动(SkBFb)、四头肌皮肤血液流动(SkBFq)以及二头肌和四头肌之皮肤温度(Ts)，还有HR、BP、平均动脉压(MAP)、和每分换气时间(VE)等数值。所有参与实验者均给予书信通知。本实验采用2x2(x组实验)ANOVA和post-hoct-test统计法来分析所收集的数值并设统计值于p<0.05。试验结果表明试验组(EXP)的Tmax(30.6±12.8minvs34.6±12.7min，p<0.05)有明显进步并且在第24分锺耐久力测试下的VO2、VE以及SkBFb(p<0.05)等数值有明显降低。对VO2峰、SkBF、Ts、HR和血脂等并未达统计值的影响，但可从图表看出不同。在所有测试中，控制组在试验前、后并无显著的改变。碱性磷酸指数(143.2±28.4vs55.9u/1±16.9u/1.p<0.05)在服用云蔘(PNG)30天后有降低。结论：我们从实验得知每天服用1,350mg云蔘(PNG)能使未受体能训练之健康成人，在适度耐久力运动下之平均动脉压和需氧量减少，延长运动至疲惫时间，其可能是对血液血管功能改善的影响。(本实验由庄氏基金会赞助)

简介：文章对五禽戏的各个技术动作分别进行分析,并总结得出每个动作对人体不同生理功效,并运用中医理论解释虎、鹿、熊、猿、鸟五种动作分别对人体肝、肾、脾、心、肺五种器官的影响,进而促使人民更好地利用五禽戏,充分发挥它对人体机能的作用,并指出可以根据自己的身体健康状况选择适合自己的动作分别来进行练习。

简介：中医认为,人体背部为阳,腹部为阴.人体的经络有阴经和阳经之分,而背部分布的经脉基本上都是阳经,其中以督脉为代表.督脉行走于人体背部正中,督脉又称阳脉之海,人体六条阳经都与督脉交会于大椎穴.督脉统摄人体全身的阳气,而人体五脏六腑生理功能和正常发挥都依赖于人体阳气充足,通过各种方法使督脉等阳经经气畅通、气血流畅,人体的阳气就能得到振奋和提升.

简介：

简介：

简介：阳气，是天地间的阳刚正气。有阳气，万物才能生长。人的阳气则是从活生生的机体中散发出的无尽生命力和刚健气势。

简介：晒头顶补钙生发。太阳晒过头顶,能充分促进钙质的吸收。尤其是孩子,晒晒孩子的头顶,有助于大脑的发育和头部骨骼成长,也有益于头发的生长。晒后背养脾胃。春天晒晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。此外晒后背还能疏通背部经络,对心肺大有裨益。每周晒10小时还可预防近视。户外光亮的强

简介：如何让脊柱能得到更好的锻炼,可根据以下步骤锻炼.1.盘坐,两手自然按于两膝,正身端坐,呼吸均匀,全身放松;2.两掌内转,肩胛骨打开,臂肘撑圆,身体端正,头顶与尾骨相互对拔拉伸;3.头颈向左侧水平转动,带动脊柱做旋转、拔伸的运动,动作到最大幅度时,略停。

简介：

简介：本刊2009年第13卷第5期583—586页刊登的《“畅轻”Pro．ABB酸奶促进人体肠道健康功效研究》一文，由于校对原因出现如下失误，本着实事求是的原则，现特此更正并向读者致歉。