简介：日常生活中，当遇到踝关节扭伤的时候，人们习惯用热水或热毛巾烫洗患处，或者以药酒搓揉患部，有的甚至盲目坚持行走锻炼或带伤工作，误认为这样做可以帮助消肿止痛，促进患病肢体功能恢复。其实，这些做法都是不对的。

简介：在运动场上,我们经常能看到有人锻炼后,或瘫坐在地上,或拿起矿泉水一饮而尽……殊不知,这些不恰当的休息方式会让运动效果大打折扣。大量饮水运动后随着汗液流失的不仅是水分,还有部分电解质及水溶性维生素,如果只补水不补盐,会降低体液的盐浓度,使人感觉困倦。而大量饮水则会加重胃肠负担、稀释胃液、减弱消化功能、增加心脏负担、引起身体不适等。盲目进食剧烈运动后,易出现身体疲劳或饥饿感,此时很多人会大吃一顿给自己补补。其实,疲劳是体内酸性代谢产物积累造成的,

简介：摘要目的探讨多功能床垫对绝对卧床休息患者床上排便的影响。方法采用随机数字表法将60例神经内科绝对卧床休息患者随机分为干预组和对照组各30例。两组均给予定时排便训练、药物治疗、饮食及运动宣教。干预组在此基础上于排便时使用我科自行设计的多功能床垫。比较两组患者入院后第1周及第2周的便秘发生率、大便性状、被服污染率及排便舒适度。结果干预组第1周及第2周便秘发生率分别为40%及20%，对照组第1周及第2周便秘发生率分别为60%及43.3%，两组间无显著性差异（P>0.05），但干预组便秘发生率低于对照组。干预组入院后第1周排便舒适度显著高于对照组，两组间第2周大便性状、被服污染率、排便舒适度均有统计学差异（P<0.05）。结论多功能床垫能够降低绝对卧床患者的便秘发生率和提高排便时的舒适度，降低被服污染率，减轻护士的工作负荷。