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  • 简介:健康长寿几乎是每个人的愿望,也是小康社会的重要标志之一。当今随着生活水平的不断提高,越来越多的人更加注重精神层面的需求,人们的“健商”也大大提高。而健康不仅仅是指身体上“没有病”,世界卫生组织(WHO)提出的健康定义是:身体上、精神上、社会适应都要有良好的状态,即在生理、心理上都健康。精神养生包括神志与情志方面的养生。神志,即人的精神、意识、思维:情志,即人对外界事物的情绪反应,包括中医的七情:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。实践证明,药补不如食补(饮食养生);食补不如动补,(运动养生);动补不如神补,唯神补为最。神补,即心理调适(精神养生),

  • 标签: 精神养生 中医养生 健康长寿 世界卫生组织 心理调适 小康社会
  • 简介:夏去秋来,秋天是一个秋高气爽的好时节,但秋天又是寒暑交替的季节,秋季雨水渐少,气候干燥,冷暖多变,昼夜温差大,人体一时难以适应,尤其是一些体质差的人极易发生伤风感冒、呼吸系统疾病或引起旧病复发,所以有“多事之秋”之说。因此,入秋后必须注意生活保养。即人体的生理活动要适应自然界的气候变化,凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。

  • 标签: 秋季 养生 呼吸系统疾病 气候变化 昼夜温差 伤风感冒
  • 简介:抗衰老,求健康,延年益寿,古往今来,人之所欲。随着生活水平的不断提高,人们的养生意识也逐渐增强。民以食为天,合理的饮食可以使你胖瘦适中,身体健康。古代名医孙思邈说“安生之本,必资于食”,因此,饮食养生在健康养生中占有相当重要的地位。我国历代长寿老人都注重饮食养生,让我们看看他们的饮食养生是否对现今适用。古代饮食养生有十法:

  • 标签: 饮食养生 身体健康 古代名医 健康养生 长寿老人 抗衰老