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促进肌肉肥大与健康的运动量——抗阻训练最有效的变量

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摘要抗阻训练不仅是增加肌肉质量最有效的方法,而且可以促进多种健康方面的益处。运动量是抗阻训练中最容易改变的变量,对肌肉肥大与健康具有重要影响。抗阻训练的运动量是肌肉适应的有力促进剂,具有剂量依赖效应,并且在治疗和预防许多疾病方面具有临床意义。在运动量和生理反应之间存在倒U型关系,但目前还没有发现抗阻训练中既使肌肉肥大,又促进健康的阈值。

DOI 54kle7x0jk/1961081

作者秦长辉

机构地区不详

出处《体育科技文献通报》 2018年5期

关键词抗阻训练运动量肌肉肥大健康

分类 [文化科学][体育学]

出版日期 2018年05月15日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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体育科技文献通报

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