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治疗失眠的五种有效方法

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摘要 <正>1、排除周围对睡眠不利的因素,室内空气要保持新鲜,温湿度要适宜。白天应定时敞开门窗,使空气流通。2、衣被、床褥要清洁干净,枕头高低要适中。临睡前4小时内,不要看使人激动的影视节目,书报等,也不要与人高谈阔论。睡前10分钟最好尿一次。3、睡眠姿势要正确,睡觉时不要蒙头和掩鼻,口,并提倡右侧卧位。

DOI 54klv9pejk/1914981

作者

机构地区不详

出处《统计与信息》 1994年6期

关键词治疗失眠有效方法睡眠姿势床褥右侧卧位空气流通

分类 [社会学][统计学]

出版日期 1994年06月16日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）