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科学户外晨跑有讲究

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摘要生命在于运动,晨练开启了-天的活动,让处于休眠状态的身体苏醒过来,让我们-整天都保持良好的精神状态.晨跑作为最常见的晨练形式益处颇多.晨跑可增强人体生物钟的有序性,提高全身各器官的功能及-天的新陈代谢.晨跑还有利于改掉睡懒觉的坏习惯,也拥有更多的时间去安排-天的计划,提高工作效率.

DOI n4989ovzdy/1869935

作者孟进

机构地区不详

出处《健康人生》 2018年9期

关键词晨跑户外科学人体生物钟休眠状态精神状态

分类 [医药卫生][公共卫生与预防医学]

出版日期 2018年09月19日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）