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健身者不可放弃“碳水”

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摘要你从饮食中减去炸薯片、饼干、糖果、甜点和其他碳水化合物确实有助于显露腹肌。然而，如果你认为去掉所有的碳水化合物是达成减肥目标的关键，就是犯错误了。健身者必须保证优质的碳水化合物的摄入，如甘薯、糙米饭和全麦面包等。那么，完全不吃碳水化合物有什么危害呢？

DOI 54kl9l23jk/1827681

作者赵爱琴

机构地区不详

出处《健与美》 2018年5期

关键词碳水化合物健身放弃

分类 [文化科学][体育训练]

出版日期 2018年05月15日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）