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查尔斯·格拉撕答读者问

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摘要问：我今年41岁，有约20年的力置训练经历了。但直到几年前才开始进行系统的训练。我身高1．77米，体重81．6公斤。魏不想参加健美比赛，只是希望能增加一些肌肉块。并且不要增加太多体脂。我一直试图把饮食合理化。但在多年养成不科学饮食的习惯后。想要改变非常困难。你认为，在我这样的年纪，是否还应该关注能举起多大的重量？目前，我在45度斜角的腿举机上。通常能用430磅做8-10次腿举。连续做好几组。但做深蹲时，我只能用225磅做6-8次。

DOI wjvz6on6d7/1142650

作者飞翔(编译)

机构地区不详

出处《健与美》 2012年5期

关键词查尔斯读者训练经历科学饮食

分类 [文化科学][体育训练]

出版日期 2012年05月15日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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