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消除运动疲劳的简易方法

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摘要在大运动量大强度的训练后,运动员不仅肌肉中的乳酸浓度,血乳酸浓度增高,而且内环境的PH值也会发生变化,从而导致疲劳(身体上的疲劳和精神上疲劳)。疲劳若没有及时得到恢复,不但影响运动员的身体健康,而且也使训练工作受到干扰。为了保证运动员的身体健康和提高训练工作的效果,应十分重视运动员的疲劳恢复。下面介绍几种消除疲劳的简易方法。一、运动后按摩,也叫恢复按摩。主要是帮助运动员消除疲劳,恢复体力,一般在训练结束后进行,若运动员十分疲劳时,需要运动员休

DOI 2d3gwmw749/1070919

作者刘日光

机构地区不详

出处《辽宁体育科技》 1993年2期

关键词运动疲劳血乳酸浓度内环境积极性休息碱性食物剧烈活动

分类 [文化科学][体育学]

出版日期 1993年02月12日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）