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运动后多吃蔬菜和水果

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摘要许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，便买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。

DOI wjv5gggnd7/634698

作者

机构地区不详

出处《生活与健康》 2008年11期

关键词运动后水果蔬菜关节酸痛精神疲乏不良影响

分类 [医药卫生][公共卫生与预防医学]

出版日期 2008年11月21日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）