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肌肉力量训练

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摘要要提高肌力,就要承受大强度的力。因此,应具备负荷强度、持续时间,反复次数这三个条件。1.强度条件(质的问题)。提高肌力的训练方法有两种,即使用杠铃、哑铃等动力性肌力训练和固定关节状态、不改变肌肉长度的静力性肌力训练。

DOI lj1q8qkgdv/2118668

作者相川量平;孙树森

机构地区不详

出处《山东体育科技》 1984年3期

关键词肌肉力量训练训练方法静力性训练负荷强度训练效果强度条件

分类 [文化科学][体育学]

出版日期 1984年03月13日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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山东体育科技

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