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睡前吃奶酪肌肉生长好

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摘要从饮食中摄取足够的蛋白质是保持最佳健康状态的关键。蛋白质是构建和维持肌肉所必需的营养物质,它还能提升免疫功能。尽管你可以从一日三餐的主食中摄取蛋白质,但在入睡前吃份富含蛋白质的加餐能让身体获得不少益处。

DOI 2d39w2q8d9/1403591

作者松林

机构地区不详

出处《健与美》 2019年2期

关键词肌肉生长奶酪蛋白质健康状态营养物质

分类 [文化科学][体育训练]

出版日期 2019年02月12日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）