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巧用橡皮筋提高短跑速度的训练方法

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摘要短跑属于周期性体能类项目，其实质就是运用合理的技术，借助肌肉系统高强度与高频率的收缩能力，推动人体快速位移，以创造最高跑速。步长和步频是影响跑速的重要因素，而肌肉力量又是制约步长和步频的重要因素。因此，力量训练也就成为短跑运动员重要的训练组成部分。而要想肌肉群高频率与高速度地做工，就必须发展肌肉群的快速力量。

DOI lj1vrqxgjv/1220492

作者孙志兴

机构地区不详

出处《田径》 2013年4期

关键词短跑速度训练方法橡皮筋巧用短跑运动员收缩能力

分类 [文化科学][体育训练]

出版日期 2013年04月14日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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来源期刊

田径

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