微探如何培养少年儿童对篮球训练的兴趣

周家洪 唐仕和

摘 要:现在的孩子普遍缺乏锻炼，身体素质较低，而美好的未来是在身体健康的基础上建立的，所以，加强体育锻炼是当代青少年非常重要的一个课题。篮球运动的本质其实是一项趣味活动，但是在趣味运动体验的同时，又能增强体质，因此，培养少年儿童对篮球训练的兴趣，提高他们对篮球的热情，让他们爱上篮球，让他们能积极主动的参与篮球运动。要想让他们发自内心的喜欢篮球，我就要从根本上分析影响青少年兴趣的因素，从这些因素入手，引导少年儿童走上篮球之路，为培养终身对篮球的热爱打下良好基础。

关键词:少年儿童；篮球训练；兴趣培养

少年儿童的篮球训练尚处于启蒙阶段，培养他们的兴趣爱好非常重要。通过篮球训练可以培养青少年儿童的体力，智力和反应能力，因为篮球训练本来就是一项集运动、娱乐、健身为一体的集体性运动。在比赛中，需要采取综合战术才能赢得比赛。近年来，篮球运动越来越受到人们的关注，也有越来越多的人参与篮球运动。少年篮球运动的形成为我国篮球运动培养人才的基础项目之一。本文将简单介绍培养少年儿童篮球兴趣的一些方法，希望可以帮助孩子们爱上篮球，为我国培养篮球运动人才尽一份绵薄之力。

1.少年篮球概述

我国教育部越来越重视校园篮球培养，经常会看见校园中举行篮球比赛。学校也非常重视与篮球相关工作，常常会举办篮球比赛和篮球教育。更何况现在比较重视学生的全面发展，不仅仅要把文化课成绩搞好，还要努力提升课外素质的培养。而在这一大背景下，篮球就成了一个很好的课外活动选择。全国各中小学都在着力研究篮球教育和教学，而青少年篮球教育也是当今社会发展的核心所在。在培养青少年篮球训练时，激发他们对篮球的热情，让他们积极投身篮球训练中，是首要重点。只有让他们爱上篮球，他们才能够有篮球训练的动力。所以我们要努力培养青少年对篮球的兴趣，并且这有利于他们身心健康发展。

2.青少年篮球训练要点

虽然我们国家很重视篮球，但是相比于篮球发达国家我们表现的略为不足。造成我国篮球运动成绩不理想的原因有很多，其中最主要的因素就是训练落后，其次，对于青少年训练的方法也存在不足。对于我国篮球人才培养中存在的严峻问题，我们需要积极面对，提出改进措施，尽早改变现状。

2.1.注意启发，调动求知心理

兴趣是最好的老师，特别是对于青少年儿童来说，他们的求知欲比较强，我们正好可以利用他们的这种心态，引导他们爱上篮球。当他们对篮球产生浓厚的兴趣以后就会专心、努力的学习篮球，不用教练过多的督促。在引导学生爱上篮球的同时，教练员也要认真思考和总结教学中存在的问题，让学生在积极训练学习的同时获得应有的知识和技能。

2.2变换手段调动求新心理

青少年喜欢标新立异，在新的训练的过程中，我们要注意他们的这种心态，不能死板的让他们反复去练习某一动作，虽然说熟能生巧，但是对于青少年儿童来说，单纯的重复某一动作会让他们产生排斥心理。针对一个训练只训练点，我们可以利用变换不同的方法。让他们去训练，从而避免他们感到枯燥。

2.3启蒙训练的重点

少年儿童的篮球训练应该以“玩”为主，让少年儿童在玩球的过程中感体验到快乐，虽然是在玩球，但是经过手与球的不断接触，身体的协调性和脚步的灵活度，会得到潜移默化的提升。而其他技术性的东西可以等基本技术练好之后，再慢慢培养。

3.身体素质的要求

3.1速度素质反应

在篮球运动中，速度是非常重要的一个身体素质，虽然遗传因素是影响速度的一个关键因素，但是后天的培养也是非常重要的。在不同的年龄阶段，有针对性的设计一套系统训练方法，在不断的训练培养中。一定会得到明显的提升。

3.2力量素质

在体育运动中，力量重要性众人皆知。所以重视。少年儿童在篮球训练时的力量训练对篮球训练有积极重要的影响。对于少年儿童来说，力量是可训练的，在适当的年龄阶段，对篮球运动员进行力量培训可以达到事半功倍的效果。

3.3耐力素质

少年儿童体内的肌红蛋白，血红蛋白含量较成年人比较少，呼吸机能也较弱，无氧代谢能量储备较低。由于无氧代谢工作强度高，较容易产生消极后果，所以在训练中要重视培养有氧耐力训练，促进少年儿童心血管系统呼吸系统的发展与完善，促进增长速度。

结束语

篮球运动目前在我国受到的重视度越来越高，加强少年儿童篮球训练是一项意义重大的项目。少年儿童训练是作为一名运动员长期良好训练成绩的基础阶段，所以这个时期训练成果的好与坏直接影响到未来的发展，更重要的是，会影响到国家篮球运动的发展。因此，要培养少年儿童对篮球运动的浓厚兴趣，科学系统地训练，提升少年儿童篮球基础素养，为以后发展篮球事业打下良好基础。

参考文献

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