浅析初中学生自主体育锻炼能力与习惯的养成

(整期优先)网络出版时间:2021-01-15
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浅析初中学生自主体育锻炼能力与习惯的养成

程晔

四川省乐山市夹江外国语实验学校 614100

摘要:初中学生大多数都以学习为主都想提高自己的学习效率,提高学习效率并不是一味的去死学,有很多因素影响。首先有一个健康的身体是必不可少的,身体好才更能有精力的放在学习上,劳逸结合才是学习根本。初中生学习压力大,每天放学完成作业所剩的时间不多,所以体育锻炼时间有限,又因为网络现在的发展一部分学生喜欢玩网络游戏,将课余时间都去浪费在上网或者讨论游戏当中。教师应向学生灌输自主体育锻炼对人体的好处,培养他们健身的好习惯,最终达到学习成绩上涨,身体素质变好的大目标。


关键词:初中体育;自主锻炼能力;制约因素


1前言

自主锻炼能力主要是以自我为主的锻炼目标。学校体育教学是学校重要部分, 学校体育又是学生健身的重点。在中学学段,《体育课程标准》中明确指出:“如果要想培养学生们的对体育的兴趣和爱好,一定先让学生养成一个好的习惯。”因此,在学校的体育教学中,一定要把学生身体健康放在首位,注重学生个性发展,要做到这点,学校首先给体育老师强调中学生体育锻炼的重要性,加强对体育课的教学,并增加更多的课外活动让同学们参与进来,丰富学生们的课余生活,培养学生自主锻炼的意识。


一、 中学生不重视体育课

对于很多学生来说,体育课就是出去玩,因为没有期末考试并不是太放在心上,基本处于自由活动散漫的状态。尤其是初三学生面对升学的压力,会减少对其它事物的思考一味的去学习文化课,最终会越学越累,整个人一直处于重复的状态,会变得精神萎靡,身体素质慢慢下降,然后大脑得不到放松精力更难以集中,若老师带同学们出去进行简单的体育锻炼,大脑就可以得到有效地放松。很多同学并不重视体育课,认为体育课就是出去跑步很累,这就需要学校给学生们灌输体育锻炼对人体的好处。让学生明白了体育课存在的意义,他们才会更愿意去自主锻炼。

二、体育教学过于死板单调

中学体育课因为体育考试的存在,学校教学未免显得有些死板,只会让学生做一些能提高成绩的一些运动,一直重复下达命令不在乎学生们的真正感受。而且学生大多数锻炼也只是为了让自己考的分数更高。而忽略了体育课的真正意义,如果一直在这种单调、重复、机械训练中的学生会对体育课越来越不感兴趣,甚至会更加厌恶。

三、自主体育锻炼能力培养需要注意的因素

3.1趣味性

不管是哪个学科,让学生对其产生兴趣格外重要。只有学生对体育真正感兴趣,才会在思想上认同体育锻炼对于人体的好处,只有心动才有行动。大多数情况下,学生喜欢某种运动,其原因离不开一些事物的影响,比如发小和同学喜欢那种运动带动他一起喜欢或者是老师家长喜欢什么运动都会生起孩子对于某种运动的萌芽。不管是什么影响了他们,都会让其无意中对那个项目产生兴趣,慢慢的就会真正的热爱他喜欢的运动。这不需要老师和家长去督促,他们就能自主锻炼, 让自己享受和朋友一起进行体育运动的快乐。

3.2团队性

自主锻炼的长时间坚持.离不开环境因素对我们造成的影响。简单地说一个人去做一项运动, 坚持的时间有限,因为没有人和你一起运动或多或少会有点无聊,如果有一群和你爱好相同的伙伴一起锻炼, 效果可想而知。与朋友一起去做运动能加深和朋友之间的友情,也能加深对朋友的了解, 也能提高人际交往能力、团队合作精神。许多同学喜欢加入到人多的运动当中,也会让自己的老师参与进来,这种锻炼过程就是人对团队的最简单的需求。

3.3时长性

初中学生学业压力重大,在学校老师灌输学习的重要性有时还会拖课不给课余时间,回到家父母还要逼着学习,生怕自己的孩子不如别人,节假日就算想去体育锻炼也被家长报的补习班或者兴趣班排的满满当当,留给锻炼的时间真的太少太少。学生若是在体育课上没有办法得到有效锻炼,他们的身体素质只会越来越差。我们不能将希望放在学生家长身上,因为大多数家长认为考个好成绩比什么都重要,好好学习上一个比较不错的高中,而忽略了自己孩子的身体素质。虽然初一初二的学生还没有面临中考,但是在期中期末也会有体育成绩考核,学生也不能忽视体育锻炼。再加上现在中招体育考试分数也从四十分增加到了七十分,老师和学生更应当引起相应的重视。在上体育课时,体育老师应当对学生有针对性的练习,确保学生的体质能慢慢变好让学习成绩提高的同时也能有一个良好的身体。

四、为终身体育锻炼打基础的几点建议

建议一,体育教学生动化。满足大多数学生们的需求,多鼓励学生参与体育运动让老师与学生更好的互动

建议二,体育教学兴趣化。针对中学生的心理特征,选择合适的锻炼项目让学生更容易接受。

建议三,体育教学明确化。改变以前死板的教育模式,明确教学的大方向,保证学生都能参与到自己喜欢的运动当中来。

建议四,体育教学主体化。调动学生们的主观意识,从而让学生参与更有效的锻炼。

建议五,体育教学拓展化。课下多开展兴趣活动,多宣传。让更多的学生参与进来。

建议六,体育教学竞技化。多开展体育竞赛,颁发奖品调动同学们的积极性,让更多的学生参与体育锻炼。

除此之外也要注意的是,现在疫情严重,我们面对疫情难免会有一些心理压力或焦虑情绪。作为中学生,在疫情面前更应当调整心态,减少受疫情的影响因素,自主安排好学习和生活,同时也要注意锻炼身体,可以在家做一些瑜伽或者是太极运动,也可以适当的做一些其它运动项目,但要注意不要影响到邻居的正常生活,要尽量减小噪音。

五、结语

培养学生对体育学习的积极性,宣传体育运动对人的重要性,我们只有让中学生了解到体育锻炼的价值和对我们身体带来多方面的好处,他们才能更加的喜欢体育运动,感受体育锻炼给人体带来的变化。学校对于体育教学,主要是为了培养学生对体育运动的兴趣,有了兴趣才慢慢会有好的习惯。

参考文献:

[1]陈巨政.浅议体育课教学中的情绪引导[J].东西南北教育观察,2010 (5) .

[2]葛海龙.中学体育教学对学生体育能力和行为习惯的培养I].青春岁月,2012 (20) 。