让科学成为太极拳传播隐形的翅膀——运用科学知识实践，助力太极拳学习

武保重 周红静

摘要：太极拳是中国的传统文化。太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、导引术、中医等的完美结合，它以中国传统的儒道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。本文用科学知识来介绍太极拳运动，让太极拳运动科学化，有助于太极拳在学校和社会中的学习与传播。

关键词：科学知识；实践；太极拳；学习；传播

中国人发明了太极拳，太极拳是中国文化的象征。作为一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和心理的要求，对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处，有着极为重要的促进作用。

当今太极拳分为陈氏、杨氏等众多流派，招式众多，但是万变不离其宗，天下太极是一家。

正因为太极拳有着这么多的优点，许多的单位，包括许多学校开展太极拳运动。太极拳的思想博大精深，但太极拳的许多理论晦涩难懂，玄而又玄，包括许多的太极拳高手由于文化程度等的限制，也说不出个所以然；很多的观点还自相矛盾，难以自圆其说。譬如，“气沉丹田”，“气”为何物？“丹田”在哪里？众说纷纭，莫衷一是。这不利于利于太极拳运动的传播与推广。

在我们看来，太极拳的许多理论，既有“精华”，也有“糟粕”。本着“取其精华，为我所用”的原则，我们从力学的角度浅谈一下太极拳的科学原理，借助物理学的知识有助于对太极拳招式运用的理解。理解了太极拳的科学原理，有助于太极拳的传播。不当之处，请专家指正。

现在以二十四式简化太极拳为例，浅谈一下其中包含的物理学原理，以便让我们更好地了解博大精深的中国文化。

首先说一下太极拳的八种技法，分别是棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。这八种技法或独立或联合地广泛的运用在太极拳的招式中。现在以太极拳的技法为例说明一下力学在太极拳运动中的利用。

一、棚，改变力的方向和大小。

当对方挥拳向我打来时,我用一只手护住胸腹部，另一只手掤住对手的拳，即改变力的方向，让对方的拳向上走空，根据矢量叠加原理，对方的力为 ，方向向我方，我方施加一个向上的力 ，那么最终合力为 ，朝向斜上方。这样，我成功的分解对方的力量，改变了对方力的方向，使对方的力不能作用于我的身体。

二、捋，力量相加，借力打力

当对方以直拳打向我，我侧身躲避过对方的拳头，双手捋住对方的胳膊，让对方向前跌出，即我方在对方力的基础上再加一个方向相同的力，这就是太极拳中的“引进落空”和“借力打力”。对方的力为 ，我方施加的力为 ，此时，对方受到的力为 + ，因此对方必定会站立不住并向前跌出。

三、四两拨千斤，杠杆之作用

当对方用拳向我打来时，我用一只手握住对方手腕，另一只手按住对方肩膀，这样，对方的胳膊就形成一条杠杆，那么对方手臂伸出去的越长，力矩就越大。运用杠杆原理，我们用很小的力，就可以撬动对方，让对方失去平衡而跌倒。

四、采挒，离心运动

当对方用拳要向我打过来时，“彼微动，我先动”，以身体重心为原点，用胳膊迅速在身前旋转，可以理解为连续做多个“云手”招式，这时对方打过来，必定会被旋向外边，旋转速度越快，效果就越明显。原理类似于投掷链球，我方旋转越快，对方进攻力度越大，则会跌出去越远。

五、肘，以石击卵

当对方用拳向我进攻时，我方可以用肘击之，那么对方拳头受到的力与我方肘部受到的力是一对作用力与反作用力，大小是相等的，但是肘部的抗击打力比拳头的抗击打能力要强，所以对方受到的伤害要重一些。这就好比以卵击石，受到的力是相同的，但是石头的抗击打能力远大于鸡蛋的抗击打能力，所以鸡蛋碎了，石头完好无损。

六、压力与压强

对方以一拳之力击我，我方避开，然后以全身之力靠击对方身上一点，尽可能使受力面积小一点，这样能给敌方造成很大的伤害。这不难理解，压力相同，受力面积越小，压强就越大，造成的伤害也就越大。

七、气沉丹田，引进落空，圆心运动

气沉丹田，引进落空，实际上是一种圆运动，就是我方以腹部为圆点、以身体和四肢为半径的圆运动。通过这种圆运动，来躲避或化解来自对方的直线的力。通俗一点说，对方用拳击打我胸部，好比直线的道路；我以腹部为圆心，侧身避让，好比是以车轴为圆心行驶在道路的汽车。我以圆运动的力，来化解对方直线的力，让对方的力不能作用于我的身体，让对方的力变成一种无效的运动，而我可以趁机发力击打对方。这就是包含力学原理的太极拳。

总结

以上几例可以看出，太极拳作为一种拳术，在每一招每一式中都包含了丰富的力学原理，这也只是我们对太极拳的一点粗浅理解。让太极拳理论科学化，让科学成为太极拳传播隐形的翅膀，这有助于太极拳的学习与传播。当然，根植于中国传统文化的太极拳，其蕴含的道理博大精深，这有待于我们进一步的探究。

参考文献：

【1】杨建英,杨建营.现代科学技术在太极拳领域中的应用前景探析[J].中华武术(研究),2018,75(03):7-10.

【2】姜娟,刘志华,孙爱平,等.太极拳助力健康中国建设的科学支撑与路径研究[J].沈阳体育学院学报,2018(4):126-132.